¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

Te despiertas y al ver el calendario notas que el año está a punto de terminar, pero, no te diste cuenta de nada, ¿qué pasó con mi tiempo? ¿qué pasó con mi vida?, parece que tu cuerpo estaba ahí, pero tu mente siempre en otro lugar, siempre con la sensación de estrés, de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada.

Parece que el disfrutar el momento presente es un lujo pasado de moda, pero, el único momento en el que vives realmente es ahora, entonces, ¿por qué no estar realmente aquí?… por eso, la práctica del mindfulness puede hacer la gran diferencia positiva en tu rutina; es una refrescante forma de estar más saludable y de tener más conexión con tu vida.

En este episodio tenemos a un gran experto en el tema: Andrés Martín Asuero. En este momento hablamos sobre cómo cultivar una mente más presente para vivir plenamente. Practica tu atención plena mientras escuchas esta entrevista.

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A veces necesitamos una pequeña dosis de motivación, algo que nos regale un poco de inspiración, de alivio o algo que nos haga sentir entendidos en esos momentos difíciles ¿cierto?

Estoy convencida que las palabras tienen el poder de llegar hasta el fondo de tus pensamientos y de tu corazón, esta es la razón que explica porque el solo leer un poema o una frase te ayuda a descubrir tus más íntimas emociones para así conocerte mejor.

Por eso, en este episodio tengo a un joven escritor muy especial y con un gran talento: Alejandro Ordóñez. Él es autor del libro «Ojalá te enamores» en el cual comparte sus mejores textos para reflexionar e inspirarte. Y aquí Alejandro nos habla desde el corazón, con sencillez y naturalidad, transmitiendo sensaciones con las que seguro te identificarás.

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¿Cuántas veces te has propuesto tener un hábito nuevo?  ¿y cuántas veces has dicho: “mañana empiezo sin falta”? ¿y cuántas veces realmente has empezado sin falta?…

Procrastinar el momento de tomar acción es sumamente común. A mí me paso cientos de veces, parecía que mi cerebro ponía el freno mucho antes de arrancar. Pero, he aplicado una estrategia súper fácil con la cual he logrado convertir esa actividad que posponía una y otra vez en un nuevo hábito.

En este artículo te explico cómo puedes aplicar en tu vida esta estrategia. La mejor parte es que no necesitas una dosis de motivación extra para ponerla en práctica. Sigue leyendo y logra convertir en un hábito permanente cualquier actividad que te propongas.

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Déjame hacerte una pregunta: ¿comer es realmente necesario para vivir?… seguramente todo el mundo puede estar de acuerdo, pero, aunque comer sí es necesario para vivir, no toda la «comida» nos hace vivir bien y saludables.

Entonces, la pregunta más bien tiene que ser ¿qué comida realmente no es necesaria para vivir?. Y es que en un mundo lleno de opciones diferentes para comer, no es fácil descubrir esta simple respuesta, pero aprender un poco más sobre alimentación créeme que te salvará la vida (y en algunos casos literalmente).

En este episodio tengo el gran honor de tener a Aitor Sánchez; él es uno de los mejores nutricionistas en España y autor del popular libro «Mi dieta ya no cojea». Aquí descubres la verdad sobre los peores mitos de alimentación y algunas estrategias muy fáciles para elegir alimentos que te ayuden a vivir saludable.

Así que si tú tienes una boca y sueles comer todos los días ¡ponle play!

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Una de las preguntas más importantes del siglo es ¿qué debemos comer?…

Por supuesto que la respuesta obvia es «alimentos saludables» pero el mundo de hoy no te lo pone nada fácil: bombardeo de anuncios por todos lados, productos novedosos con sabores intensos, comida no saludable accesible en cualquier lugar y una confusión por doquier.

He pensado que mi bisabuela no tenía ese problema, se comía lo poco o mucho que había y punto. No pasabas horas leyendo artículos de alimentación y tampoco había mucho que pensar a la hora de comprar la comida. Por supuesto que en esa época habían otro tipo de problemas, pero creo que entiendes el punto.

En este artículo encuentras 6 reglas vintage que te ayudarán a elegir alimentos saludables. Te aseguro que comer más sano no tiene que ser complicado ¡solo hay que poner de moda lo retro!

Descarga aquí tu guía exprés con una lista de alimentos saludables que nunca pasarán de moda

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