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Cambia tu mente, cambia tus hábitos, cambia tu vida

¡Comienza hoy a transformar tu vida!

  • » Cambia tu cuerpo a través de un cambio de mente
  • » Mejora tus hábitos de alimentación permanentemente
  • » Renueva el diseño de tu rutina diaria de forma saludable
¡Quiero empezar!

El efecto dominó cambiará tu vida

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El efecto domino para lograr tener hábitos de vida saludables

¿Cuántas veces hemos escuchado la frase: Siempre llueve sobre mojado? 

Recordándonos que si algo sale mal, siempre existe la posibilidad de que salga todavía peor, como un efecto en cadena imparable. La mentalidad fatalista es común en nuestros días, pero es muy cierta.

En un mundo paralelo,existe la posibilidad de que si todo sale bien, puede salir aún mejor. Con esta imagen de la reacción en cadena, puedo imaginarme como si varias fichas de domino cayeran una después de la otra, motivadas por la fuerza de la anterior. Y entonces,  ¿cómo puedo comenzar una reacción en cadena positiva?. No te lo pierdas, aquí te digo como.

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a miles de personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Como incluir un súper desayuno nutritivo en tu día con 5 pasos

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Desayuno sano y completo

Durante la mañana, por algún fenómeno natural desconocido el reloj avanza más de prisa.

Salimos corriendo de casa después de tomar media taza de café (en el mejor de los casos) o simplemente salimos corriendo con el estómago vacío. Al poco tiempo sentimos hambre y nos vemos obligados a devorar cualquier alimento rápido, que solo “llena”, pero que no siempre es la opción más sana.

El hábito de desayunar te ayuda a mejorar lo que comes durante el día. Si quieres empezar a incluir un desayuno rápido, fácil y nutritivo en tu mañana, sigue leyendo.

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La efectiva regla del 1% de esfuerzo

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Mejorar hábitos de vida saludables con el 1% de esfuerzo diario

En el 2012 una noticia recorrió el mundo. Un entrenador de ciclistas británicos fue encomendado a realizar una tarea importante: Lograr que los ciclistas ingleses ganarán  el Tour de Francia.  Con semejante reto, el entrenador se planteó usar una estrategia simple e infalible para lograr el objetivo y  hacerlos campeones.

Es curioso ver, como continuamente buscamos, alguna receta, un truco mágico o un secreto chino, que podamos usar para alcanzar una meta propuesta. Pero, en la mayoría de los casos, la mejor estrategia esta justo delante de nosotros, y es tan fácil como aprenderse la tabla del 2.

¿Te gustaría saber cuál es esa estrategia y cómo aplicarla en tu vida?

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Mejora hoy tus hábitos de alimentación con 6 puntos (el último seguro no lo conocías)

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Mejora tus hábitos de alimentación

“Tú eres lo que comes”, tal vez has leído la frase anterior miles de veces, incluso tantas que ha perdido su gran significado. Pero, es totalmente cierto, nuestra alimentación repercute totalmente en nuestra salud y en todas las áreas de nuestra vida.

Si tus hábitos de alimentación son saludables, todo lo demás en tu vida se ve reflejado (ya puedes imaginarte que ocurre en caso contrario).

El primer paso para mejorar es ser consciente de lo que tienes que cambiar. Pero no te preocupes, es mucho más fácil de lo que te imaginas y en este breve artículo te explico los 6 puntos clave que tienes que tomar en cuenta para mejorar tu alimentación, cuidar tu salud y ¡vivir mejor!

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La peor estrategia para la pérdida de peso son las dietas

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Las dietas no son una buena estrategia para la pérdida de peso

Cuantos de nosotros, nos hemos encontrado alguna vez frente al espejo pensando: quiero bajar de peso.  La mejor estrategia conocida, es buscar por todos lados la dieta perfecta, la pastilla que esta de moda o la receta que me recomendó la prima de mi amigo. De cualquier forma, el único objetivo en la mente es bajar esos kilitos extras y ya.  El resultado final, es regresar al punto de inicio, frente al mismo espejo pensando: una vez más la dieta no funciono.  El principal error es que repetimos la misma estrategia, buscando conseguir resultados distintos. Pero, las dietas no funcionan a largo plazo simple y sencillamente: porque son obsoletas (punto).

Si tú has estado en esta situación constantemente, y estas buscando una solución definitiva, la mejor opción no es un cambio de dieta, la única solución es un cambio de mente. ¿Quieres saber como lograrlo?

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