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¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

  • Cambia tu cuerpo a través de un cambio de mente
  • Mejora tus hábitos de alimentación permanentemente
  • Renueva el diseño de tu rutina diaria de forma saludable
¡Quiero empezar!
Productividad

Un rápido y poderoso hábito de productividad que todo el mundo debe tener (+ extra Tip)

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un poderoso hábito de productividad

Si tu día es como una montaña rusa, y es imposible lograr ser productivo de forma continua, este artículo es especialmente para ti.

Muchas veces lo que te impide sacarle jugo a las horas del día, no es tu falta de habilidades personales, o tu falta de tiempo, sino tus hábitos de trabajo.

Aquí quiero enseñarte un simple pero poderoso hábito para llevar tu productividad hasta las nubes. Es muy fácil y toma pocos minutos; ¿suena interesante?, pues sigue leyendo.

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Ejercicio

INFOGRAFÍA: 15 formas súper fáciles de empezar a hacer ejercicio y ser constante (basado en ciencia)

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INFOGRAFÍA hacer ejercicio

Si estar activo fuera tan sencillo todo el mundo haría ejercicio de forma constante. El problema empieza cuando la vida se complica y tu energía no alcanza para lograr hacer un poco de actividad física (a pesar de que estuviste sentado casi todo el día).

Claro, todo el mundo te dice “haz tiempo para hacer ejercicio y cuidar tu salud”. Y tú solo te preguntas: ¿cómo puedo superar esa tremenda ola de inactividad?

Esta INFOGRAFÍA tiene 15 formas (basadas en ciencia) para empezar a hacer ejercicio a partir de hoy. Si tu ya haces ejercicio, estas prácticas estrategias también son útiles para ser constante de por vida.

Descarga gratis tu rutina de 7 minutos para empezar a hacer ejercicio ya

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a 80,000 personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Bienestar

Cómo transformar tu vida para siempre con 3 hábitos poderosos

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En ocasiones nos enredamos en rutinas poco saludables, que sabemos perjudican nuestra salud. Pero,  salir de ellas y darle un nuevo rumbo a tu vida, se ha convertido en una misión imposible…

Por eso, antes de renunciar por completo a un gran cambio en tu vida, tienes que leer este artículo. Un invitado especial, nos cuenta su historia personal y la estrategia que puso en práctica para escapar de esos hábitos poco saludables y transformar su vida.

Él logro una transformación saludable gracias a 3 hábitos simples y fáciles de incorporar. ¿Quieres saber cuáles son?; sigue leyendo.

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Alimentación

Por qué no puedes bajar de peso y qué debes hacer hoy para lograrlo

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Por que no logras bajar de peso

Bajar de peso es muy fácil: comer menos y hacer más ejercicio ¿cierto?

Pero entonces, ¿por qué estos cambios no pueden mantenerse a largo plazo? y ¿por qué nos cuesta tanto mantener una alimentación saludable?

Esa pregunta ha sido un tema de debate constante. Sin embargo, la respuesta es simple: porque la alimentación es un hábito. Lo que se convierte en un punto importante, que olvidamos cuando queremos hacer grandes cambios.

En este artículo encontrarás la  mejor forma de mejorar tus hábitos alimenticios para lograr tu peso ideal y mantenerlo sin mucho esfuerzo, ¿no me crees?… entonces tienes que seguir leyendo.

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Hábitos

Cómo elegir un recordatorio efectivo para lograr tener hábitos saludables

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¿Alguna vez has olvidado algo importante?…Sí tu respuesta es afirmativa, tienes que seguir leyendo este breve artículo.

Muchas veces nuestra formación de hábitos es lenta o inconstante simplemente porque no tienes un buen recordatorio que (obviamente) te recuerde hacer esa acción cada día.

El recordatorio es por lo tanto muy importante para lograr tener en tu rutina los hábitos que quieres. Aquí encontrarás la mejor forma de elegir un recordatorio efectivo, aún en mentes olvidadizas.

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