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Cambia tu mente Cambia tus hábitos cambia tu vida

Quiero empezar

Logra tus metas con una técnica de 2 pasos (incluye app móvil gratis)

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La parte más difícil de proponernos metas es, bueno… cumplirlas.

Generalmente nos tropezamos en el camino y esas metas se quedan siendo buenos deseos, un sueño lejano que nos gustaría cumplir algún día. La buena noticia es que ese día es ¡adivinaste! hoy mismo.

Así que si tú tienes alguna meta empolvándose es momento de tomar acción, pero, en esta ocasión de forma inteligente y efectiva para no fallar. Lo único que necesitas es seguir la siguiente técnica (basada en ciencia) de tan sólo 2 pasos muy facilitos.

Además incluye una app gratis especialmente diseñada para ti que formas parte de Habitualmente. No te puedes perder este artículo, te prometo que a partir de ahora tus metas se convertirán en realidad.

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¿Cuánto tiempo tarda en formarse un hábito y cómo acelerar el proceso? (basado en ciencia)

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Si tuviera que hacer un análisis de los miles de correos que he recibido en la historia de Habitualmente, la pregunta “¿cuánto tiempo toma formar hábitos?” es sin lugar a dudas la número uno y ¡con mucha ventaja!

Cuando nos proponemos una nueva meta queremos saber si nuestro esfuerzo nos dará los resultados que esperamos, y por cuánto tiempo tendremos que esforzarnos. Es decir, no quieres arriesgarte y atravesar un proceso sin antes saber exactamente por cuánto tiempo, quieres tener una expectativa clara antes de empezar o continuar ¿cierto?

Para encontrar la verdadera respuesta a la famosa pregunta, investigué el tema y además hice un experimento en mi rutina, aquí te lo explico todo. Por fin sabrás cuánto tiempo te toma formar un nuevo hábito y aprendes una estrategia práctica para acelerar el proceso.

Haz click aquí y descarga Gratis la App con la cadena de metas

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a 100,000 personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Por qué no logras cambiar tus hábitos (y qué hacer para empezar)

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A todos nos ha pasado por la cabeza esto: ¿por qué fracaso en cada intento por cambiar mis hábitos? ¿qué me hace falta para lograr tomar acción?

Seguramente  lo has intentado una y otra vez, pero, por alguna razón desconocida no logras dar el primer paso o renuncias a la mitad del camino. El problema es que no sabemos por qué fallamos y mucho menos qué hacer para evitarlo.

Es verdad que nosotros no tenemos control absoluto sobre lo que estará ocurriendo en el futuro, pero, sí hay algo que podemos hacer para empezar y sobre todo para no renunciar a nuestro propósito (pase lo que pase).

En este artículo descubrirás la principal razón de por qué no has logrado cambiar tus hábitos y por supuesto, la mejor estrategia que te dará ese empujoncito que te hace falta para empezar.

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Descubre tu hábito roca y empieza a mejorar tu vida de forma fácil

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Tal vez en más de una ocasión te has encontrado con una gran lista cosas que quieres mejorar en tu vida, que quieres cambiar o hábitos que quieres tener, y por supuesto, no sabes por dónde empezar. La motivación que sentimos al inicio nos impulsa a empezar con muchas metas a la vez, pero, después de un tiempo ese entusiasmo se evapora y renunciamos a todas esas metas. Regresamos al punto de partida y con el autoestima por los suelos.

La buena noticia es que existen algunos hábitos que se vuelven la primera piedra para construir una vida más saludable, lo que significa que un sólo hábito de inicio puede desencadenar una reacción saludable en cada rincón de tu vida ¿suena genial?…

En este breve artículo descubres cuales son estos poderosos hábitos y la mejor forma de adoptarlos en tu rutina cuánto antes.

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La estrategia de hacer dos cosas al mismo tiempo para formar un hábito nuevo

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¿Alguna vez has hecho dos cosas al mismo tiempo? … a estas alturas, todos sabemos que el multitasking no funciona. Nuestros cerebros son incapaces de concentrarse en más de una cosa a la vez.

Cuando revisas tu correo, hablas por teléfono, lees las noticias y tomas café al mismo tiempo, en realidad estas cambiando tu atención, una y otra vez. Lo que al final, se traduce en una pérdida de tiempo y de valiosa energía mental.

Pero… en algunos casos, hacer dos cosas a la vez puede darte resultados extraordinarios. Específicamente cuando quieres convertir una actividad saludable en un hábito permanente. Esta estrategia facilita el camino para lograr ser constante y te regala una dosis de motivación extra ¿quieres saber de qué se trata?…

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