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  • Mejora tus hábitos de alimentación permanentemente
  • Renueva el diseño de tu rutina diaria de forma saludable
¡Quiero empezar!
Alimentación

¿Cómo saber si comes bien o mal? descúbrelo con una práctica estrategia

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Como saber si comes sano

Aprender a comer saludable tiene que ser una prioridad para todos, solo de esta forma es posible prevenir enfermedades y mejorar nuestro bienestar de forma permanente.

Lamentablemente no todo el mundo sabe qué significa comer sano pues, muy contrario a lo que se piensa, «comer de todo» o «comer poco» no es significado de una alimentación saludable. Las cosas se ponen peor porque muy pocas personas saben realmente si están comiendo bien todos los días.

En este breve artículo encuentras una forma fácil de saber qué significa llevar una alimentación saludable y, además, una estrategia práctica para detectar a tiempo si tú comes bien o mal.

Haz click aquí y descarga tu guía exprés para aprender a comer mejor (es gratis)

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Desarrollo Personal

Cómo dejar de quejarse para siempre con estas 3 estrategias poderosas

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¿Cuántas veces al día te quejas o escuchas a alguien quejarse?… probablemente miles de millones de veces. Seguramente estás pensando que exagero (o que probablemente me estoy quejando de lo anterior), pero en la vida real las quejas se esparcen como humo y contaminan por fuera y por dentro.

Quejarte y amargarte la vida es un hábito dañino que afecta tus relaciones personales, tu autoestima, y tu bienestar. En cambio, lograr ser un crítico saludable te ayuda a superarte a ti mismo y ayudas a que los demás también mejoren.

En este artículo divertido (para que no te quejes de que es muy aburrido) encuentras 3 prácticas estrategias que te ayudarán a detener el terrible hábito de quejarse todo-el-tiempo de una vez por todas.

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a 170,000 personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Alimentación

Infografía: 25 formas prácticas de bajar de peso transformando tu cocina (basado en ciencia)

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Si estás leyendo esto es probable que hayas tenido dificultades para lograr llegar a tu peso ideal, o tal vez simplemente no sabes como dar el primer paso para bajar esos kilos extras que están estrangulando tu bienestar. Sin importar en que punto estás quiero decirte que existe una forma inteligente para empezar a bajar de peso a partir de ahora.

Lo más importante es que no arriesgues tu salud y bienestar en este proceso, y por eso estas 25 formas fáciles de perder peso te ayudan a tomar mejores decisiones de comida haciendo pequeños cambios en tu cocina.

Si tú quieres empezar a comer más saludable y bajar de peso, esta infografía esta hecha especialmente para ti.

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Hábitos

3 hábitos que mejoran tu vida y una lección importante que tienes que saber

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Hay algo en el que todo el mundo está de acuerdo: todos queremos mejorar nuestra vida. Tú, yo, tus papas, tus abuelos, el vecino, tu mejor amigo, y hasta tu ex. El problema aparece cuando no sabemos cómo, ni por dónde empezar.

Vivimos desesperados tratando de encontrar la fórmula mágica que mejore nuestra rutina diaria. Sin embargo, la mejor solución es mucho más fácil de lo que te imaginas, y la buena noticia es que está al alcance de todos. Se trata simplemente de incorporar en tu vida 3 hábitos fundamentales que garantizan verte y sentirte mejor.

En este artículo un invitado nos cuenta su experiencia personal al construir estos 3 hábitos saludables en su vida, y nos regala una lección importante que no te puedes perder.

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10 artículos que dieron la vuelta al mundo durante el segundo año de Habitualmente

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segundo aniversario

¿Sabías que Habitualmente cumple 2 años?

Así es,  el mes de septiembre del 2014 recibió con los brazos abiertos a lo que sería el primer artículo de Habitualmente, y desde ese entonces tú y yo hemos continuado juntos este viaje. Hoy quiero darte las gracias porque sin ti este cumpleaños no sería posible.

En este artículo de edición especial tengo para ti los 10 mejores artículos que dieron la vuelta al mundo (y que probablemente no conocías).

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