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de Tania Sanz | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
Es un día especial.
Estoy muy contenta porque Habitualmente cumple su primer año. Y por supuesto, quiero festejarlo contigo.
A continuación encontrarás los 10 mejores artículos de este año. Aquellos que no te puedes perder por nada. Así que sigue leyendo, porque esto es para ti.
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¿Te sientes exhausto a mitad del día?,¿cuándo despiertas sientes que no descansaste lo suficiente?
Todos tenemos claro que dormir es sumamente importante para la salud del cuerpo. El problema es que aun sabiendo esto, te cuesta conciliar el sueño. Simplemente no logras dormir profundamente para recuperar tu energía.
En este artículo encontrarás la mejor solución a tu falta de descanso. Lograrás aplicar 3 fáciles consejos que te ayudarán a dormir como siempre soñaste a partir de esta noche.
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Ser cada día mejores es parte de nuestra naturaleza. Todos tenemos la mejor intención de convertirnos en una persona más saludable, con más energía, más productiva y por supuesto más satisfecha con la vida.
Estoy segura de que tú también quieres convertirte en una mejor versión de ti mismo. Pero entonces, ¿por qué no estas tomando acción?
Probablemente, solo estas en búsqueda del momento perfecto para empezar. Tiempo en el cual todo estará a tu favor y lograrás mejorar tus hábitos sin excusas y con los mejores resultados ¿cierto?
En este breve artículo quiero contarte cómo puedes encontrar ese momento ideal para tomar acción.
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La estrategia de recompensa es un método muy utilizado para fomentar un buen comportamiento y cumplir metas. De hecho, se ha comprobado que es una estrategia mucho más eficaz que un castigo.
Recompensar una acción o un comportamiento suena como una idea lógica para formar hábitos. El problema viene cuando las recompensas no son usadas de la forma correcta. Porque es entonces, cuando se sabotean todos tus intentos por lograr tener nuevos hábitos.
Por eso, es importante que aprendas a elegir tus recompensas de manera cuidadosa. Y en este artículo te explico cómo tienes que elegir la recompensa más efectiva para ti.
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El ejercicio regular es un hábito conocido por promover una salud óptima. Tal vez lo odies o tal vez lo ames. Pero, es el hábito más valioso que puedes tener en tu vida.
Si tú ya haces ejercicio de forma constante, definitivamente sabes a lo que me refiero. Pero si aún no has logrado ser muy activo en tu rutina diaria, en este artículo tengo para ti 5 infalibles pasos para empezar con el hábito de hacer ejercicio y convertirlo en un verdadero hábito permanente (garantizado).
Además, descubre por qué el ejercicio puede ser una receta para algo más que bajar de peso. Decídete a hacer algo bueno por ti mismo y sigue leyendo.
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(Sin motivación, disciplina o fuerza de voluntad)