¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

Crear el hábito de hacer ejercicio es uno de los regalos más valiosos que les puedes dar a tus hijos. Estás invirtiendo en su salud, bienestar, confianza y autoestima futura.

Así como la educación es fundamental e irremplazable, el ejercicio también debería de formar parte de la crianza en todas las familias.

Aquí encuentras algunos consejos que son de gran ayuda para motivar a los niños a que adopten el hábito de hacer ejercicio (y estoy segura de que te ayudará a lograrlo también). Ha sido revisado por dos profesionales expertos: una psicóloga infantil y un licenciado en educación física, sigue leyendo…

+ Seguir leyendo

Parece que la paciencia sólo es necesaria cuando estamos en la fila del banco o sentados esperando nuestro turno para la consulta con el médico.

Pero tener paciencia es realmente un súper poder esencial para la vida diaria, y podría ser la clave para una vida feliz, ya que tiene un gran impacto en tu bienestar mental y emocional.

En este artículo descubres por qué tener paciencia es tan útil en tu vida diaria y, 3 estrategias que te ayudarán a desarrollar la paciencia a corto, mediano o largo plazo.

+ Seguir leyendo

No es casualidad, que las cifras de sobrepeso y obesidad, en adultos y niños sigan creciendo en todo el mundo.

Sin darnos cuenta, la mayoría de los alimentos y bebidas que consumimos contienen azucares en cantidades excesivas. La industria se ha encargado de incluir el azúcar como ingrediente básico (incluso en alimentos salados).

Todos nosotros hemos caído en la trampa y, actualmente el azúcar añadido está dañando la salud de todos nosotros. Es momento de tomar acción, después de ver esta infografía aprenderás de forma rápida lo que necesitas saber para evitar los alimentos con azúcares añadidos.

Descarga GRATIS un imprimible con todos los nombres del azúcar para llevarlo en tu cartera y tenerlo siempre a la mano cuando vayas al supermercado.

+ Seguir leyendo

¿Sientes que tu vida necesita mejorar? ¿Tienes la sensación de que es importante pulir algunos hábitos en tu rutina?…

Bueno, no quiero decepcionarte pero, este definitivamente no es un artículo con «10 cosas que ayudan a cambiar tu vida» o «5 consejos que hacen de tu vida mejor».

Creo que nuestras vidas son demasiado complejas, por lo tanto empezar a mejorarlas requiere de algo más definido. Pero, también es verdad que no tenemos tiempo para probar distintas estrategias en cada área de nuestra rutina o intentar tomar acción con grandes cambios.

Por eso, no te prometo un cambio mágico y repentino después de leer este artículo, pero quizás cuando llegues al punto final, tendrás una estrategia concreta que se convierta en el punto de partida para empezar a mejorar tu vida paso a paso.

+ Seguir leyendo

Cuando estuve en cuarentena, había un pensamiento recurrente en mi cabeza: qué hay para comer… Y es que cuando estamos aburridos tendemos a comer de más y, esto sumado al estrés de no poder salir de casa por varios días, solo nos hace comer sin hambre y en el peor de los casos, elegir alimentos no saludables.

Pero no es tu culpa, estar en cuarentena y practicar el distanciamiento social ha creado interrupciones en nuestras rutinas diarias que pueden afectar nuestros hábitos de alimentación y pueden hacernos subir de peso.

Así que en este pequeño artículo quiero darte 10 consejos prácticos y realistas que te ayudarán a comer sano en cuarentena. Algunos de estos consejos son útiles si estás recuperándote. Sigue leyendo…

Descarga aquí tu guía exprés con una lista de alimentos saludables que te ayudarán a comer mejor en cuarentena

+ Seguir leyendo