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Desarrollo Personal

6 técnicas simples para regular tus emociones y volver a un estado de calma

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¿Alguna vez has estado tan alterado emocionalmente que todo tu día se fue a la m*!%÷a? ¿Te cuesta encontrar la calma después de tener un episodio abrumador?…

Entonces este artículo es definitivamente lo que estás buscando. A continuación aprenderemos a regular nuestras emociones y así, regresar a un estado de bienestar que te permita tomar mejores decisiones desde la calma.

Dentro encuentras 6 técnicas muy simples que puedes poner en práctica en cualquier momento de tensión emocional. Este artículo ha sido aprobado por 2 profesionales: una psicóloga y un experto en Mindfulness.

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Desarrollo Personal

Las 3 acciones cotidianas que puedes hacer hoy para ser más disciplinado

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disciplina

Uno de los mayores problemas que enfrentamos cuando queremos cambiar algún hábito es la falta de disciplina. Tal vez tú tienes muy claro lo que quieres lograr, pero esta falta de disciplina te impide lograr lo que te propones.

Tener más disciplina te facilita el camino, te hace ser constante y te ayuda a dominar esos impulsos innecesarios que te hacen fallar.

La buena noticia es que puedes cultivar la disciplina en tu vida y vencer la pereza. Aquí encuentras un paso a paso para tener más disciplina y constancia, estrategias de emergencia (cuando te falta disciplina) y 3 acciones cotidianas que entrenan tu disciplina…

Descarga GRATIS tu mini-guía con 5 hábitos que entrenan la disciplina

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Ejercicio

Cómo ayudar a los niños a tener el hábito de hacer ejercicio (apto para edades entre 2 y 99 años)

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Crear el hábito de hacer ejercicio es uno de los regalos más valiosos que les puedes dar a tus hijos. Estás invirtiendo en su salud, bienestar, confianza y autoestima futura.

Así como la educación es fundamental e irremplazable, el ejercicio también debería de formar parte de la crianza en todas las familias.

Aquí encuentras algunos consejos que son de gran ayuda para motivar a los niños a que adopten el hábito de hacer ejercicio (y estoy segura de que te ayudará a lograrlo también). Ha sido revisado por dos profesionales expertos: una psicóloga infantil y un licenciado en educación física, sigue leyendo…

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Desarrollo Personal

Cómo ser más paciente (estrategias a corto, mediano y largo plazo)

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Parece que la paciencia sólo es necesaria cuando estamos en la fila del banco o sentados esperando nuestro turno para la consulta con el médico.

Pero tener paciencia es realmente un súper poder esencial para la vida diaria, y podría ser la clave para una vida feliz, ya que tiene un gran impacto en tu bienestar mental y emocional.

En este artículo descubres por qué tener paciencia es tan útil en tu vida diaria y, 3 estrategias que te ayudarán a desarrollar la paciencia a corto, mediano o largo plazo.

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Alimentación

INFOGRAFÍA: Cómo el azúcar está dañando tu salud sin darte cuenta (basado en ciencia)

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No es casualidad, que las cifras de sobrepeso y obesidad, en adultos y niños sigan creciendo en todo el mundo.

Sin darnos cuenta, la mayoría de los alimentos y bebidas que consumimos contienen azucares en cantidades excesivas. La industria se ha encargado de incluir el azúcar como ingrediente básico (incluso en alimentos salados).

Todos nosotros hemos caído en la trampa y, actualmente el azúcar añadido está dañando la salud de todos nosotros. Es momento de tomar acción, después de ver esta infografía aprenderás de forma rápida lo que necesitas saber para evitar los alimentos con azúcares añadidos.

Descarga GRATIS un imprimible con todos los nombres del azúcar para llevarlo en tu cartera y tenerlo siempre a la mano cuando vayas al supermercado.

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