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INFOGRAFÍA: Cómo el azúcar está dañando tu salud sin darte cuenta (basado en ciencia)

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No es casualidad, que las cifras de sobrepeso y obesidad, en adultos y niños sigan creciendo en todo el mundo.

Sin darnos cuenta, la mayoría de los alimentos y bebidas que consumimos contienen azucares en cantidades excesivas. La industria se ha encargado de incluir el azúcar como ingrediente básico (incluso en alimentos salados).

Todos nosotros hemos caído en la trampa y, actualmente el azúcar añadido está dañando la salud de todos nosotros. Es momento de tomar acción, después de ver esta infografía aprenderás de forma rápida lo que necesitas saber para evitar los alimentos con azúcares añadidos.

Descarga GRATIS un imprimible con todos los nombres del azúcar para llevarlo en tu cartera y tenerlo siempre a la mano cuando vayas al supermercado.

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Estoy en cuarentena ¿cómo puedo comer sano? (10 consejos prácticos y realistas)

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Cuando estuve en cuarentena, había un pensamiento recurrente en mi cabeza: qué hay para comer… Y es que cuando estamos aburridos tendemos a comer de más y, esto sumado al estrés de no poder salir de casa por varios días, solo nos hace comer sin hambre y en el peor de los casos, elegir alimentos no saludables.

Pero no es tu culpa, estar en cuarentena y practicar el distanciamiento social ha creado interrupciones en nuestras rutinas diarias que pueden afectar nuestros hábitos de alimentación y pueden hacernos subir de peso.

Así que en este pequeño artículo quiero darte 10 consejos prácticos y realistas que te ayudarán a comer sano en cuarentena. Algunos de estos consejos son útiles si estás recuperándote. Sigue leyendo…

Descarga aquí tu guía exprés con una lista de alimentos saludables que te ayudarán a comer mejor en cuarentena

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10 artículos para lograr perder peso de forma saludable

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Si estás leyendo esto, es probable que quieras eliminar de tu cuerpo algunos kilos de más y ¡te felicito! porque es una de las mejores acciones para mejorar tu salud, bienestar, vitalidad y confianza a corto y largo plazo.

El problema aparece cuando nos topamos con la realidad: no es tan fácil perder peso. Se requiere de constancia y, sobre todo de adoptar nuevos hábitos que te ayuden a mantener un peso saludable.

Una de las formas más útiles e importantes para comenzar es, aprender más sobre lo que comes. Aquí te dejo contenidos fáciles de leer que te ayudarán enormemente en este proceso para convertirte en un yo más saludable.

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¿Cómo comer sano mientras viajas? 18 consejos de una nutricionista

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No importa si viajas por placer o por negocios, la experiencia de viajar es increíble. No solo por descubrir diferentes culturas, probar cosas nuevas, explorar y vivir aventuras dignas de reportaje, sino porque también viajar se convierte en un ejercicio de reflexión personal que te regala nuevos significados en tu vida.

Pero viajar, tiene un gran inconveniente: no te ayuda a comer saludable.

Incluso los viajeros más conscientes de su propia salud luchan por comer saludable durante las vacaciones. Los aeropuertos, desayunos de hotel, salida a restaurantes y comida de avión, solo lo hacen más difícil.

Además ¿quién quiere comer sano en vacaciones?… generalmente cuando viajas también quieres disfrutar. Pero confía en mí, comer sano no significa pasarlo mal. En este artículo te doy mis 18 consejos realistas, para demostrarte que comer sano mientras viajas sí es posible.

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Lactancia materna y alimentación: Mitos y verdades, alimentos clave y consejos prácticos

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Amamantar a mi hijo, ha sido una de las experiencias más hermosas como mamá. Es realmente asombroso lo que el cuerpo de la mujer puede lograr, no solo crear una vida, sino además ser capaz de alimentar a un bebé.

La lactancia materna además de reforzar el vínculo afectivo, es una de las formas más eficaces de garantizar la salud y la supervivencia de los niños. Por esto, es muy importante que las mamás lactantes mantengan una alimentación sana. Esto garantiza que la calidad de la leche sea óptima, promueve una buena recuperación tras el parto, y ayuda perder los kilos extras ganados durante el embarazo.

Así que si tú estás embarazada o acabas de tener a tu bebé, sigue leyendo porque aquí encuentras todo lo tienes que saber para alimentarte sanamente durante esta bonita etapa.

Escucha GRATIS el audio de este artículo

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