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Mejora tu Alimentación para siempre

Enseñame cómo

¿Por qué y cómo comer más frutas, verduras y hortalizas en tus comidas? (la guía rápida)

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Las frutas y las verduras son coloridas, deliciosas, nutritivas y la clave para mejorar toda tu alimentación.

Y aunque eso ya lo sabes, quizás estás dejándote llevar por algunos mitos modernos sobre las frutas o hagas lo que hagas el sabor de las verduras no te pasa, en cualquier caso este articulo te será de utilidad.

Aquí descubres cuántas frutas y vegetales debes comer, si estos tiene que ser orgánicos o no y, algunos beneficios de asegurarte de que estén en todas tu comidas (entre muchas otras cosas más)

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¿Cuánta agua hay que beber para mantener una hidratación óptima? (la guía práctica)

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Todos sabemos que necesitamos agua para vivir, pero cuando tenemos sed, el agua no es siempre nuestra opción predilecta. Se ha visto que muchos adultos pasan su día levemente deshidratados, lo que puede repercutir en tus niveles de energía y atención, tu estado de ánimo y capacidad de reacción.

Pero, beber demasiada agua en poco tiempo puede poner en riesgo tu vida, por eso, es muy importante saber cuánta agua necesitas beber en el día y aprender a escuchar a tu cuerpo para mantener una hidratación óptima.

En este artículo encuentras de forma breve y práctica los conceptos más importantes que tienes que saber sobre el agua.

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Una estrategia para empezar a comer más sano (con poco tiempo y sin gastar una fortuna)

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comer más sano

¿Cuántas veces escuchaste decir a tu mamá: “cómete la sopa de verduras”, “termina todo el plato de brócoli”?… Todos sabemos que para comer más sano hay que incluir más verduras y suficientes frutas, pero honestamente ¿quién tiene tiempo para preparar una ensalada todos los días?

Muchas veces el ritmo de vida que tenemos hace casi imposible comer mejor, las cosas se complican porque tenemos la impresión de que “comer sano” es sinónimo de “costoso y difícil” o incluso «aburrido»

Así que si tú no tienes mucho tiempo, presupuesto o no sabes cocinar, este práctico artículo definitivamente es para ti. Sigue leyendo y descubre una simple estrategia para empezar a comer mejor a partir de ahora.

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La súper guía de alimentación saludable en el Embarazo

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El embarazo es una excelente oportunidad para mejorar tu estilo de vida, lo cual incluye mejorar lo que comes.

Una alimentación saludable en el embarazo le dará a tu cuerpo la energía y fuerza para poder soportar los cambios que están ocurriendo y, sobre todo le aportará a tu bebé todos los nutrientes que necesita para un adecuado crecimiento y desarrollo.

Esta súper guía te ayudará a comer de forma saludable durante toda esta hermosa etapa. Encuentras todo lo que necesitas para tomar las mejores decisiones de alimentación para ti y para tu bebé. Así que ponte cómoda y sigue leyendo…

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Cómo bajar de peso con 10 consejos simples y prácticos (basado en ciencia)

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Tal vez llegaste aquí porque buscaste en google “Cómo bajar de peso” o tal vez apareció este artículo en Facebook y terminaste por hacer click. De cualquier forma, estás buscando una solución efectiva para perder peso (y no recuperarlo).

Bueno, déjame decirte que aterrizaste en el lugar correcto. Sobre todo porque aquí NO te voy a hablar sobre qué cenar para quemar grasa o de cómo perder 15 kilos en menos de un mes. Así que, si tú tenías la expectativa de encontrar la dieta del puré de cebollas, lamento decepcionarte.

¡Espera! ¡no te vayas! Solo dame una oportunidad… Aquí tengo 10 consejos prácticos (basados en ciencia) para perder peso de forma saludable, segura y permanente.

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