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Todo lo que tienes que saber sobre el chocolate negro (deliciosamente basado en ciencia)

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Yo amo el chocolate (sobre todo el negro) y seguramente tú también, pero ¿es realmente saludable?

Y aunque podemos creer que sí (sobre todo cuando ya vamos a la mitad de la barra) me parece muy importante estar bien informados. Por ejemplo ¿has pensado si el porcentaje de cacao realmente significa algo? ¿si es mejor comer cacao puro? Espera… ¿cuál es la diferencia? ¿cuánta cantidad de chocolate negro está recomendada? ¿Es cierto que tiene antioxidantes o qué beneficios me puede aportar? ¿En qué tenemos que fijarnos cuando compramos chocolate? ¿y es verdad que puede causar chocoadicción?…

Me di a la tarea de investigar todas estas respuestas y otras más interesantes y aquí  te lo resumo todo, para que la próxima vez que tengas el antojo, sabrás exactamente qué tipo de chocolate es el mejor para ti. Sigue leyendo porque eso se pone deliciosamente interesante.

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Cómo incluir un súper desayuno nutritivo en tu día con 5 pasos

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Durante la mañana, por algún fenómeno natural desconocido el reloj avanza más rápido.

Salimos corriendo de casa después de tomar media taza de café (en el mejor de los casos) o simplemente salimos corriendo con el estómago vacío. Al poco tiempo sentimos hambre y nos vemos obligados a devorar cualquier alimento rápido, que solo “llena”, pero que no siempre es la opción más sana.

Estoy convencida de que un desayuno sano en una mañana con prisa es posible. Y en este artículo quiero demostrarte cómo puedes empezar a incluir ese rico desayuno rápido, fácil y nutritivo que te aporte miles de beneficios.

Dentro encuentras ideas originales, las preguntas frecuentes que nos hacemos sobre el desayuno y absolutamente todo lo que tienes que saber para empezar a comer sano todas las mañanas

Escucha el audio de este artículo y descarga gratis recetas de smoothies saludables

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Lo bueno y lo malo de los alimentos procesados y ultraprocesados

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¡Aja!… seguramente ya estás calentando los dedos para escribir un comentario mas o menos así:  ¡cómo que lo bueno de los alimentos ultraprocesados! ¿cierto?… bueno bueno, antes de que lo hagas, déjame explicarte en qué sentido.

Los alimentos procesados (y los ultraprocesados) los vemos en todos lados, en el cine, en el súper, en los espectaculares por la ciudad, en los comerciales de la tele y hasta en nuestro facebook aparecen. Pero, no todos los alimentos procesados son tan malos como se piensa ¿suena raro?… aquí te lo explico todo con detalle.

Te aseguro que no te vas a arrepentir de haber leído este artículo, verás algunas estrategias amigables para aprender a diferenciar aquellos alimentos que sí son saludables y la respuesta a las preguntas más controversiales. Así que quédate conmigo porque esto se pone interesante.

Descarga Gratis tu guía exprés para saber qué dicen las etiquetas de los alimentos  

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6 recomendaciones para SUBIR de peso de forma saludable y sin contar calorías

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Seguramente al leer el título te estás preguntando ¿quién quiere subir de peso que no es al revés?…

Es cierto, si tomamos una fotografía mundial, la mayoría de personas tienen sobrepeso. Sin embargo existe una minoría de personas que están buscando subir de peso. Y lograrlo, puede ser tan frustrante y peligroso como el tratar de bajar de peso.

Esto pasa porque existe mucha confusión en el tema, lo que sólo ocasiona que en el intento afectes tu salud y bienestar. Aprender a comer sano y mejorar tus hábitos de alimentación es la mejor estrategia para lograr los resultados que estás buscando y mejorar tu calidad de vida completamente.

En este artículo detallado, encuentras 6 recomendaciones fáciles para comenzar a subir de peso de forma saludable y segura.

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10 prácticos secretos para comer saludable fuera de casa (sin dejar de disfrutar)

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Tal vez piensas que comer fuera de casa y comer saludable no es posible. De hecho, salir a comer es una de las razones principales que explican porque no se logra mantener buenos hábitos de alimentación.

Pero, tengo buenas noticias que darte: Sí es posible comer mejor y seguir disfrutando de aquellos alimentos que nos encantan (y que no comemos todos los días). Con un poco de conocimiento, tú puedes transformar esa bomba calórica de restaurante en una opción más saludable.

Así que si estás a favor de que hay que controlar lo que se come, pero, también es importante disfrutar de tus alimentos, no te puedes perder este artículo con 10 trucos prácticos para comer delicioso y sano fuera de casa.

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