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  • Mejora tus hábitos de alimentación permanentemente
  • Renueva el diseño de tu rutina diaria de forma saludable
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Desarrollo Personal

Las 3 acciones cotidianas que puedes hacer hoy para ser más disciplinado

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disciplina

Uno de los mayores problemas que enfrentamos cuando queremos cambiar algún hábito es la falta de disciplina. Tal vez tú tienes muy claro lo que quieres lograr, pero esta falta de disciplina te impide lograr lo que te propones.

Ser disciplinado facilita el camino, te hace ser constante y dominar esos impulsos innecesarios que obstaculizan el camino hacia tu meta. Simplemente porque la disciplina es una herramienta poderosa.

En este artículo, están mis tres mejores consejos para lograr ser más disciplinado (de forma fácil) a partir de hoy y para siempre.

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Alimentación

Empieza a cambiar tus hábitos de alimentación en minutos con este secreto

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Si tú quieres cambiar tus hábitos de alimentación para comer más saludable, controlar tu peso y sentirte mejor, presta atención porque este artículo es para ti.

Sin saberlo nuestra mejor intención por mejorar toda nuestra alimentación se convierte en nuestro mayor obstáculo, pues intentar cambiar todas tus decisiones de comida de un día para otro genera estrés y frustración lo que te hace renunciar al poco tiempo. Piensa en esto: tu alimentación diaria es un conjunto de hábitos, y la única forma de tener resultados a largo plazo es empezando a cambiar esos hábitos, uno por uno y poco a poco.

En este artículo encuentras una fácil estrategia con la que podrás empezar a cambiar tus hábitos de alimentación invirtiendo tan sólo unos minutos y con muy poco esfuerzo.

Escucha y descarga gratis el audio de este artículo

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a 70,000 personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Ejercicio

Infografía: 10 beneficios de hacer ejercicio y 10 cosas que aprendes al tener el hábito

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Beneficios de hacer ejercicio

El ejercicio es el hábito más valioso que puedes tener en tu vida. Si tú ya lo prácticas puedes darte cuenta de que los beneficios de hacer ejercicio aparecen en todas las áreas de tu rutina y no sólo en cómo te que quedan esos pantalones nuevos. Pero, además, el ejercicio también puede enseñarte muchas cosas ¿sorprendido?

En esta infografía hice un esfuerzo por resumir sólo 10 de los beneficios de hacer ejercicio (porque hay millones), y además 10 cosas que el ejercicio puede enseñarte en la vida. Mi objetivo es que te animes a formar parte del club de personas que ya tienen el hábito de ejercitarse todos los días.

Sigue viendo esta divertida e interesante infografía.

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Bienestar

Un ejercicio mindfulness de 2 minutos que mejora toda tu rutina

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Ejercicio mindfulness

¡Que rápido pasa el tiempo! ¿cierto? las horas se escurren como agua y al final del día sentimos que simplemente estamos girando en una rueda interminable llamada rutina, sin tener un pequeño espacio ni si quiera para respirar.

Pero, ¿qué pasaría si la solución te tomará 2 minutos al día?… Este rápido ejercicio te ayudará a darle un merecido espacio a tu mente para simplemente funcionar mejor. Cultivar esta práctica te ayuda a lidiar mejor con los pensamientos y sentimientos difíciles que causan estrés y ansiedad.

Yo adopte este ejercicio mindfulness como un hábito y honestamente me ha dado excelentes resultados en mi rutina diaria (estoy segura de que puede hacer lo mismo en la tuya). Sigue leyendo para descubrir de qué se trata.

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Desarrollo Personal

La mejor estrategia para superar obstáculos y resolver problemas (antes de que aparezcan)

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La mejor estrategia para superar obstáculos

Que bonita sería la vida si todo lo que queremos estuviera a nuestro alcance con solo tronar los dedos. En la realidad el pozo de los deseos está fuera de servicio y el verdadero camino hacia nuestras metas puede ser muuuy largo.

Lo que es aún peor, muchas veces nos estancamos en ese trayecto, no porque decidamos dejar de avanzar, sino por que encontramos obstáculos difíciles de superar, los cuales se convierten en una línea defensiva imposible de derribar, lo que ocasiona que te desvíes de tu meta o incluso que renuncies para siempre.

La buena noticia es que sí existe una estrategia comprobada para vencer la gran mayoría de obstáculos, y yo te explico cómo ponerla en práctica a continuación. Te prometo que después de leer sabrás cómo superar obstáculos ¡incluso antes de que aparezcan!

¿La falta de tiempo es un obstáculo? Salta hasta la estrategia haciendo click aquí

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