¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

¿Te sientes exhausto a mitad del día?,¿cuándo despiertas sientes que no descansaste lo suficiente?

Todos tenemos claro que dormir es sumamente importante para la salud del cuerpo. El problema es que aun sabiendo esto, te cuesta conciliar el sueño. Simplemente no logras dormir profundamente para recuperar tu energía.

En este artículo encontrarás la mejor solución a tu falta de descanso. Lograrás aplicar 3 fáciles consejos que te ayudarán a dormir como siempre soñaste a partir de esta noche.

Descarga GRATIS tu guía con los mejores secretos para dormir mejor

+ Seguir leyendo

Ser cada día mejores es parte de nuestra naturaleza. Todos tenemos la mejor intención de convertirnos en una persona más saludable, con más energía, más productiva y por supuesto más satisfecha con la vida.

Estoy segura de que tú también quieres convertirte en una mejor versión de ti mismo. Pero entonces,  ¿por qué no estas tomando acción?

Probablemente, solo estas en búsqueda del momento perfecto para empezar. Tiempo en el cual todo estará a tu favor y lograrás mejorar tus hábitos sin excusas y con los mejores resultados  ¿cierto?

En este breve artículo quiero contarte cómo puedes encontrar ese momento ideal para tomar acción.

+ Seguir leyendo

Todos queremos convertirnos en una versión más saludable de nosotros mismos. Tener mejores hábitos, sentirnos mejor y vivir como siempre hemos soñado.

El problema empieza cuando nuestra agitada rutina y las múltiples actividades diarias obstaculizan nuestras mejores intenciones. Tal vez piensas que tener buenos hábitos es imposible. Pero, te equivocas.

Después de ver esta Infografía lograrás mejorar tu rutina en un abrir y cerrar de ojos. No esperes más y descubre estas 21 formas prácticas y realistas de ser más saludable.

+ Seguir leyendo

La estrategia de recompensa es un método muy utilizado para fomentar un buen comportamiento y cumplir metas. De hecho, se ha comprobado que es una estrategia mucho más eficaz que un castigo.

Recompensar una acción o un comportamiento suena como una idea lógica para formar hábitos. El problema viene cuando las recompensas no son usadas de la forma correcta. Porque es entonces, cuando se sabotean todos tus intentos por lograr tener nuevos hábitos.

Por eso, es importante que aprendas a elegir tus recompensas de manera cuidadosa. Y en este artículo te explico cómo tienes que elegir la recompensa más efectiva para ti.

+ Seguir leyendo

El ejercicio regular es un hábito conocido por promover una salud óptima. Tal vez lo odies o tal vez lo ames. Pero, es el hábito más valioso que puedes tener en tu vida.

Si tú ya haces ejercicio de forma constante, definitivamente sabes a lo que me refiero. Pero si aún no has logrado ser muy activo en tu rutina diaria, en este artículo tengo para ti 5 infalibles pasos para empezar con el hábito de hacer ejercicio y convertirlo en un verdadero hábito permanente (garantizado).

Además, descubre por qué el ejercicio puede ser una receta para algo más que bajar de peso. Decídete a hacer algo bueno por ti mismo y sigue leyendo.

Descarga gratis tu rutina fácil de 7 minutos para empezar a hacer ejercicio ahora 

+ Seguir leyendo