¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

Seguramente tú tienes toda la intención de romper con un mal hábito o de empezar con un hábito saludable en tu rutina.

Pero, por algún motivo las tentaciones aparecen en tu camino una y otra vez. Resistirse se vuele prácticamente imposible, lo que solo ocasiona que sientas un fracaso constante y que te desvíes de tu propósito inicial.

Estoy segura de que tú quieres tener una rutina saludable con mejores hábitos, estoy segura de que tú quieres lograr eso que te propones y que contribuye a tu bienestar y autoestima. Por eso, en este pequeño artículo descubrirás la mejor forma de vencer las tentaciones (mucho antes de que aparezcan) con una estrategia simple que puede aplicarse a tu estilo de vida.

Que no te gane la tentación de cerrar esta ventana y mejor sigue leyendo.

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Típico el trabajo se acumula, hay compromisos inevitables, problemas, tareas pendientes… y en medio de todo este circo nos empeñamos en convertirnos en malabaristas tratando de cumplir con todas esas actividades, para que nada caiga al suelo y todo quede listo antes de las 7:00 pm (que es la hora en la que tienes el cumpleaños de un amigo y la cena familiar).

Seguramente has pensado que la solución perfecta sería que el día tuviera más horas, pero déjame decirte que si le sumáramos horas al reloj seguirías en la misma situación, simplemente porque no simplificas tus actividades y sobre todo porque no lo disfrutas ¿sorprendido?

Aquí te resumo una de las mejores técnicas para simplificar tus actividades y lograr que el tiempo te rinda mucho más. Así que si tú quieres saber cómo hacer de tu tiempo más disfrutable y productivo sigue leyendo.

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A pesar de su famosa relación con el papel higiénico, los alimentos con fibra traen además muchos otros grandes beneficios en tu salud. Sin embargo, el consumo de fibra en nuestros días es cada vez menor, mientras que el consumo de alimentos procesados continúa aumentando de manera proporcional con las cifras de sobrepeso ¿coincidencia?…

Cuando incluyes alimentos ricos en fibra automáticamente mejoras tus hábitos de alimentación y, sin darte cuenta, logras mantener un peso saludable. Esto pasa porque los alimentos que contienen más fibra y provienen de fuentes vegetales son 100% saludables.

Aquí quiero explicarte por qué la fibra es clave para tu salud, y cómo incluirla de forma práctica en tu menú semanal (y familiar).

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¿Alguna vez has hecho dos cosas al mismo tiempo? … a estas alturas, todos sabemos que el multitasking no funciona. Nuestros cerebros son incapaces de concentrarse en más de una cosa a la vez.

Cuando revisas tu correo, hablas por teléfono, lees las noticias y tomas café al mismo tiempo, en realidad estas cambiando tu atención, una y otra vez. Lo que al final, se traduce en una pérdida de tiempo y de valiosa energía mental.

Pero… en algunos casos, hacer dos cosas a la vez puede darte resultados extraordinarios. Específicamente cuando quieres convertir una actividad saludable en un hábito permanente. Esta estrategia facilita el camino para lograr ser constante y te regala una dosis de motivación extra ¿quieres saber de qué se trata?…

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Empezar a correr es una gran forma de mejorar tu salud, ponerte en forma y sentirte mejor por dentro y por fuera.

Cuando tienes el hábito, correr se convierte en un momento increíble reservado únicamente para ti, es una actividad que te ayuda a relajarte, a pensar y a superarte a ti mismo una y otra vez, lo que significa que es un entrenamiento físico y mental.

El problema es que la mayoría no sabe cómo dar el primer paso para empezar a correr. La buena noticia es que tengo una guía especialmente para ti que estás empezando a correr desde cero. Y si tú ya has intentado correr antes pero te faltó motivación para continuar, estoy segura de que esta guía inteligente puede convertirse en una nueva oportunidad definitiva para correr una vez más sin fallar.

Si ya estás listo para unirte a este fabuloso mundo del running, sigue leyendo.

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