¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

Durante este mes en algunas partes del mundo, se celebra el día del amor. Las calles se convierten en un desfile de flores, globos, cartas, chocolates y mucho cariño.

Sin embargo, yo estoy más a favor de celebrar el amor todos los días. Aquí es en dónde tus hábitos cobran poder. Según nuevos estudios la clave para enamorar y vivir enamorado para siempre, está en tus hábitos diarios.

En este artículo aprenderás un hábito clave de las parejas duraderas y 4 estrategias prácticas, rápidas e infalibles, para lograr conquistar a esa persona especial (basado en ciencia).

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¿Sabías que la falta de ejercicio es la cuarta causa de muerte en todo el mundo?, uno siempre imagina que el tabaco o el cáncer está acortando la vida de más personas y sí, pero, también la falta de movimiento arrastra graves consecuencias.

Yo estoy segura de que tú quieres empezar a hacer ejercicio y ser constante, así que hoy tenemos a Jonatan Ruiz, un reconocido investigador en la ciencia del deporte.

Aquí él te explica algunas estrategias científicas para ser constante con el ejercicio y, también algunos beneficios descubiertos a lo largo de su gran e impactante trayectoria profesional para que te motives a empezar de una buena vez.

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Si estás teniendo un muy mal día pincha aquí y ve directamente a las estrategias ¡rápido!

Si sigues leyendo aquí, solo piensa por un segundo ¿cuándo fue la última vez que tuviste un pésimo día?…

Todos hemos experimentado alguna vez esos días en los que nada sale como lo planeado, ocurren ciertos eventos inesperados o catastróficos y lo único que deseas es regresar a tu cama y cerrar los ojos para ponerle punto final. Pero ¿qué pasaría si en realidad los malos días solo existen en tu imaginación? o aún mejor ¿qué pasaría si existen formas prácticas para darle un giro positivo a esos días?

Cuando volver a meterse en la cama no es una opción, estos 6 consejos prácticos lograrán rescatar tu valioso día (también encuentras las teorías psicológicas detrás de los malos días).

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Perder peso es un objetivo muy importante y necesario para muchas personas, pero, ya sabemos que las dietas rápidas y contar calorías no funciona a largo plazo, por es, lo importante es adoptar un nuevo estilo de vida que te ayude a mantener el peso perdido.

Si es precisamente lo que estás buscando, la dieta mediterránea es el camino a seguir. Aprender a llevar una dieta mediterránea no es una solución rápida, pero puedo asegurarte que mientras comes delicioso, podrás lograr un peso saludable y al mismo tiempo prevenir la aparición de varias enfermedades.

En este episodio tengo el honor de tener al investigador más reconocido sobre la dieta mediterránea: el Dr. Miguel Ángel Martínez González ¡sigue escuchando y aprende a cuidar tu salud!

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Así como leíste, los Power Rangers regresan para enseñarte a comer más equilibrado, tomar decisiones saludables y, por supuesto luchar contra los temibles alimentos ultraprocesados.

Tal vez suena bastante infantil, pero confía en mí, dentro de este breve artículo aprendes de forma divertida (y sin términos muy complejos) cuáles son los grupos de alimentos que todas tus comidas deben de tener para asegurarte de que tu alimentación sea súper saludable.

Además, encuentras los enlaces a muchos otros nuevos artículos sobre los distintos grupos de alimentos, para así profundizar en el tema y finalmente aprender a comer más sano, sigue leyendo.

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