¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

Piensa en eso que realmente te motiva, por ejemplo: una cena tranquila con tu familia, una tarde libre en la playa, un nuevo videojuego o quizás hacer voluntariado. Bien y ahora piensa en algo que definitivamente no te motiva…¿ya?

Pues, la pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez es esta: ¿por qué hay actividades que sí nos motivan y otras no (incluso aunque sepamos que son necesarias o buenas para nosotros)? y más importante aún ¿qué podemos hacer para que eso que no nos motiva sí empiece a entusiasmarnos?

La única forma de encontrar las respuestas a estás típicas preguntas es investigando lo que dice la ciencia sobre esa mágica y, a aveces, tramposa sensación que nos impulsa a tomar acción. La buena noticia es que un excelente escritor ya lo hizo por ti: investigó a profundidad el tema y, además lo escribió de forma fácil y práctica. En este episodio aprendes más sobre cómo motivarte con el autor de este fabuloso libro Luis Jiménez.

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Te despiertas y al ver el calendario notas que el año está a punto de terminar, pero, no te diste cuenta de nada, ¿qué pasó con mi tiempo? ¿qué pasó con mi vida?, parece que tu cuerpo estaba ahí, pero tu mente siempre en otro lugar, siempre con la sensación de estrés, de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada.

Parece que el disfrutar el momento presente es un lujo pasado de moda, pero, el único momento en el que vives realmente es ahora, entonces, ¿por qué no estar realmente aquí?… por eso, la práctica del mindfulness puede hacer la gran diferencia positiva en tu rutina; es una refrescante forma de estar más saludable y de tener más conexión con tu vida.

En este episodio tenemos a un gran experto en el tema: Andrés Martín Asuero. En este momento hablamos sobre cómo cultivar una mente más presente para vivir plenamente. Practica tu atención plena mientras escuchas esta entrevista.

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A veces necesitamos una pequeña dosis de motivación, algo que nos regale un poco de inspiración, de alivio o algo que nos haga sentir entendidos en esos momentos difíciles ¿cierto?

Estoy convencida que las palabras tienen el poder de llegar hasta el fondo de tus pensamientos y de tu corazón, esta es la razón que explica porque el solo leer un poema o una frase te ayuda a descubrir tus más íntimas emociones para así conocerte mejor.

Por eso, en este episodio tengo a un joven escritor muy especial y con un gran talento: Alejandro Ordóñez. Él es autor del libro «Ojalá te enamores» en el cual comparte sus mejores textos para reflexionar e inspirarte. Y aquí Alejandro nos habla desde el corazón, con sencillez y naturalidad, transmitiendo sensaciones con las que seguro te identificarás.

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¿Cuántas veces te has propuesto tener un hábito nuevo?  ¿y cuántas veces has dicho: “mañana empiezo sin falta”? ¿y cuántas veces realmente has empezado sin falta?…

Procrastinar el momento de tomar acción es sumamente común. A mí me paso cientos de veces, parecía que mi cerebro ponía el freno mucho antes de arrancar. Pero, he aplicado una estrategia súper fácil con la cual he logrado convertir esa actividad que posponía una y otra vez en un nuevo hábito.

En este artículo te explico cómo puedes aplicar en tu vida esta estrategia. La mejor parte es que no necesitas una dosis de motivación extra para ponerla en práctica. Sigue leyendo y logra convertir en un hábito permanente cualquier actividad que te propongas.

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Déjame hacerte una pregunta: ¿comer es realmente necesario para vivir?… seguramente todo el mundo puede estar de acuerdo, pero, aunque comer sí es necesario para vivir, no toda la «comida» nos hace vivir bien y saludables.

Entonces, la pregunta más bien tiene que ser ¿qué comida realmente no es necesaria para vivir?. Y es que en un mundo lleno de opciones diferentes para comer, no es fácil descubrir esta simple respuesta, pero aprender un poco más sobre alimentación créeme que te salvará la vida (y en algunos casos literalmente).

En este episodio tengo el gran honor de tener a Aitor Sánchez; él es uno de los mejores nutricionistas en España y autor del popular libro «Mi dieta ya no cojea». Aquí descubres la verdad sobre los peores mitos de alimentación y algunas estrategias muy fáciles para elegir alimentos que te ayuden a vivir saludable.

Así que si tú tienes una boca y sueles comer todos los días ¡ponle play!

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