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  • Mejora tus hábitos de alimentación permanentemente
  • Renueva el diseño de tu rutina diaria de forma saludable
¡Quiero empezar!
Hábitos

Cómo evitar contagiarte de hábitos no saludables y ser un buen ejemplo

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como evitar contagiarte de habitos malos y ser un buen ejemplo

Déjame adivinar: ¿tomas refresco porque tu marido lo compra? ¿dejaste de hacer ejercicio desde que tienes una nueva novia? ¿rompiste “la dieta” por que tus compañeros del trabajo llevan pastelitos para el café?…

No es tu culpa. De hecho es normal que alguien más te haya contagiado con sus malos hábitos, pero la buena noticia es que vacunarte contra estos y comenzar una epidemia de bienestar es muy fácil. 

Cuando tú empiezas a incorporar un nuevo hábito saludable en tu rutina tu bienestar mejora pero, también, te conviertes en un gran ejemplo y contagias a toda esa gente que quieres ver saludable y feliz (como tu familia).

¿Te animas? Aquí encuentras 3 pasos para dar el primer paso y convertirte en un verdadero rockstar de salud que inspire a todos los demás;

¡HEY! también encuentras el audio para escuchar gratis del artículo…

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Alimentación

Infografía: 25 formas prácticas de bajar de peso transformando tu cocina (basado en ciencia)

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Si estás leyendo esto es probable que hayas tenido dificultades para lograr llegar a tu peso ideal, o tal vez simplemente no sabes como dar el primer paso para bajar esos kilos extras que están estrangulando tu bienestar. Sin importar en que punto estás quiero decirte que existe una forma inteligente para empezar a bajar de peso a partir de ahora.

Lo más importante es que no arriesgues tu salud y bienestar en este proceso, y por eso estas 25 formas fáciles de perder peso te ayudan a tomar mejores decisiones de comida haciendo pequeños cambios en tu cocina.

Si tú quieres empezar a comer más saludable y bajar de peso, esta infografía esta hecha especialmente para ti.

¿Tu cocina te hace engordar? Descarga Gratis tu Test rápido y checklist

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a 80,000 personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Productividad

Cómo concentrarte mejor, evitar distraerte y terminar todo lo que empiezas

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como concentrarte

¿Te distraes fácilmente? ¿Por más que lo intentas no logras concentrarte profundamente?…

Te entiendo perfecto, es sumamente frustrante no lograr terminar o avanzar con tus tareas. Muchas veces, a pesar de que tu alrededor sea óptimo para trabajar o estudiar, son tus pensamientos los que sabotean tus mejores intentos de concentrarte. Tratar de esquivar las múltiples distracciones parece una misión imposible que solo los ninjas con gran dominio de mente pueden lograr.

Pero, la buena noticia es que aterrizaste en el lugar correcto. Aquí te explico cómo entrenar tu mente para lograr concentrarte mejor. Además mientras estás leyendo este artículo ya estarás poniendo en práctica una efectiva estrategia para entrenar tu mente.

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Hábitos

3 hábitos que mejoran tu vida y una lección importante que tienes que saber

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Hay algo en el que todo el mundo está de acuerdo: todos queremos mejorar nuestra vida. Tú, yo, tus papas, tus abuelos, el vecino, tu mejor amigo, y hasta tu ex. El problema aparece cuando no sabemos cómo, ni por dónde empezar.

Vivimos desesperados tratando de encontrar la fórmula mágica que mejore nuestra rutina diaria. Sin embargo, la mejor solución es mucho más fácil de lo que te imaginas, y la buena noticia es que está al alcance de todos. Se trata simplemente de incorporar en tu vida 3 hábitos fundamentales que garantizan verte y sentirte mejor.

En este artículo un invitado nos cuenta su experiencia personal al construir estos 3 hábitos saludables en su vida, y nos regala una lección importante que no te puedes perder.

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10 artículos que dieron la vuelta al mundo durante el segundo año de Habitualmente

de | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
segundo aniversario

¿Sabías que Habitualmente cumple 2 años?

Así es,  el mes de septiembre del 2014 recibió con los brazos abiertos a lo que sería el primer artículo de Habitualmente, y desde ese entonces tú y yo hemos continuado juntos este viaje. Hoy quiero darte las gracias porque sin ti este cumpleaños no sería posible.

En este artículo de edición especial tengo para ti los 10 mejores artículos que dieron la vuelta al mundo (y que probablemente no conocías).

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