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  • Mejora tus hábitos de alimentación permanentemente
  • Renueva el diseño de tu rutina diaria de forma saludable
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Desarrollo Personal

10 formas de ser más feliz y sentirte bien (basado en ciencia)

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Ser feliz es una meta a la que todos queremos llegar, pero, todos tenemos diferentes ideas sobre lo que es y cómo conseguirla. Es fácil pensar en la felicidad como un resultado, pero ser feliz y sentirnos bien también debe ser un camino pues es clave para mantener un estilo de vida saludable.

Es verdad que a veces, las circunstancias pueden no ser las más favorables para sentirte bien, sin embargo, hay ciertas acciones que sí podemos poner en práctica para mejoran nuestra actitud ante la vida.

En este artículo encuentras 10 pequeñas acciones que te ayudan a ser más feliz y sentirte bien todos los días. ¡Empieza hoy a remodelar tu interior y exterior!

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Productividad

5 consejos realistas para ser productivo y entrenar tu fuerza de voluntad

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El verdadero secreto para ser productivo no es tener fuerza de voluntad sino ¡entrenarla! así mientras logras resultados eficientes, también mejoras globalmente toda tu rutina diaria y bienestar.

En mi experiencia, recuerdo que antes tenía la sensación de que si yo no estaba siguiendo la interminable lista de tareas estaba perdiendo mi tiempo, pero, después me di cuenta de que darle lugar a ciertos hábitos clave me hace ser más productiva y entrena mi fuerza de voluntad (sin darme cuenta).

En este artículo dos grandes invitados expertos en productividad nos cuentan 5 consejos realistas (que de verdad funcionan) para ser productivo y al mismo tiempo entrenar tu valiosa fuerza de voluntad. Así que deja de pensar que no puedes y sigue leyendo porque esto tendrá un gran valor en tu vida productiva.

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a 80,000 personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Alimentación

Cómo comprar inteligente en el supermercado y mejorar tu alimentación (basado en evidencia)

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Es Típico: entras al supermercado con la misión de comprar solo lo más sano e indispensable… pero, sin saber cómo ni por qué, acabas en la caja, con el carrito de compra a tope, una cuenta kilométrica y la billetera vacía.

Lo peor viene después en casa, pues la batalla por comer mejor ya está perdida. Tienes al alcance de tu mano todos esos alimentos ”poco saludables” que compraste sin pensar y que no te ayudan a cuidar tu salud.

Sabías que los buenos hábitos empiezan mucho antes de llevar los alimentos a tu boca. Por eso, aquí encuentras las mejores estrategias prácticas para que logres comprar sano en el super (y de forma inteligente).

Haz click aquí y descarga Gratis las mejores estrategias para comprar inteligente y saludable

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Bienestar

Por qué sientes cansancio todo el tiempo y cómo tener energía instantánea

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por qué estoy cansado todo el tiempo

¿Te estás convirtiendo en un zombie adicto al café? ¿Por más que duermes no logras sentirte más descansado? ¿Sientes que la energía no te alcanza? ¿Te sientes exhausto hasta por respirar?…

Déjame contarte que el cansancio crónico puede ser una consecuencia de tus hábitos diarios. Tú quieres sentirte con la pila recargada para rendir mejor y hacer eso que te gusta, o simplemente para terminar las actividades pendientes pero, el sentirte exhausto hace que disfrutes menos de todas estas actividades e incluso que tu actitud sea negativa.

Aquí encuentras la razón que explica por qué te sientes cansado todo el tiempo y qué puedes hacer para combatir el cansancio, recargar la pila y rendir al 100 a partir de ahora.

Descarga gratis aquí 12 trucos efectivos para tener energía instantánea (basado en ciencia)

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Desarrollo Personal

Las 3 reglas para lograr ser más constante en todo lo que hagas

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ser mas constante

No tienes que ser un experto para saber que la constancia es el ingrediente clave para cambiar tus hábitos y tener los resultados que quieres.

Estoy segura de que tú quieres ver la recompensa de tus acciones diarias. Quieres ver que tu esfuerzo por formar hábitos ha dado excelentes resultados. Y para eso necesitas ser constante.

El problema aparece cuando las cosas se complican y nos damos cuenta que ser constante es complicado.

La buena noticia es que con estas 3 reglas prácticas lograrás tener más constancia en todo lo que te propongas (sin fuerza de voluntad o motivación requerida).

Haz click aquí y descarga Gratis tu cadena de metas

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