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Bienestar

¡Ayuda tengo un mal día! 6 estrategias inmediatas para mejorarlo

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Si estás teniendo un muy mal día pincha aquí y ve directamente a las estrategias ¡rápido!

Si sigues leyendo aquí, solo piensa por un segundo ¿cuándo fue la última vez que tuviste un pésimo día?…

Todos hemos experimentado alguna vez esos días en los que nada sale como lo planeado, ocurren ciertos eventos inesperados o catastróficos y lo único que deseas es regresar a tu cama y cerrar los ojos para ponerle punto final. Pero ¿qué pasaría si en realidad los malos días solo existen en tu imaginación? o aún mejor ¿qué pasaría si existen formas prácticas para darle un giro positivo a esos días?

Cuando volver a meterse en la cama no es una opción, estos 6 consejos prácticos lograrán rescatar tu valioso día (también encuentras las teorías psicológicas detrás de los malos días).

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Entrevistas

Cómo seguir la dieta mediterránea para perder peso con el Dr. Miguel Ángel Martínez González

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Perder peso es un objetivo muy importante y necesario para muchas personas, pero, ya sabemos que las dietas rápidas y contar calorías no funciona a largo plazo, por es, lo importante es adoptar un nuevo estilo de vida que te ayude a mantener el peso perdido.

Si es precisamente lo que estás buscando, la dieta mediterránea es el camino a seguir. Aprender a llevar una dieta mediterránea no es una solución rápida, pero puedo asegurarte que mientras comes delicioso, podrás lograr un peso saludable y al mismo tiempo prevenir la aparición de varias enfermedades.

En este episodio tengo el honor de tener al investigador más reconocido sobre la dieta mediterránea: el Dr. Miguel Ángel Martínez González ¡sigue escuchando y aprende a cuidar tu salud!

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a 120,000 personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Alimentación

Los Power Rangers te explican los grupos de alimentos que todas tus comidas deben tener

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Así como leíste, los Power Rangers regresan para enseñarte a comer más equilibrado, tomar decisiones saludables y, por supuesto luchar contra los temibles alimentos ultraprocesados.

Tal vez suena bastante infantil, pero confía en mí, dentro de este breve artículo aprendes de forma divertida (y sin términos muy complejos) cuáles son los grupos de alimentos que todas tus comidas deben de tener para asegurarte de que tu alimentación sea súper saludable.

Además, encuentras los enlaces a muchos otros nuevos artículos sobre los distintos grupos de alimentos, para así profundizar en el tema y finalmente aprender a comer más sano, sigue leyendo.

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Desarrollo Personal

Cómo fracasar con tus metas este año y sentirte derrotado (una vez más)

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No me equivoqué al escribir el título, es una realidad: vas a fallar.

A menos que superes las cinco barreras clásicas que muy probablemente te vas a topar. Cuando nos proponemos algo, aparecen de repente barreras invisibles que te impiden lograr los resultados que estás buscando y, solo algunas personas tienen la capacidad de brincar estas barreras o demolerlas de alguna forma para continuar, mientras que otras se detendrán a la primera, segunda, o última barrera.

La pregunta es ¿hasta dónde llegarás tú?… sigue leyendo este breve artículo para enterarte de que se tratan estás barreras y, cómo usar este inicio de año como dinamita para demolerlas.

Descarga gratis aquí tu hoja de acción para conocer tu verdadero motivo

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Desarrollo Personal

Por qué fallaste con tus propósitos de año nuevo y qué hacer para lograrlos (sin fallar)

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propositos-de-año-nuevo

Ya casi arrancamos un nuevo año con muchos propósitos que cumplir ¿cierto? Bajar de peso, dejar de fumar, ir al gimnasio, encontrar trabajo, leer más y ahorrar más dinero, son algunos de los más comunes.

El problema no es querer todas esas cosas buenas para ti; el problema es que para el mes de Febrero, toda la motivación de Enero se evapora, renuncias y vuelves a tus viejos hábitos de toda-la-vida.

¡Este año hazlo diferente! Aquí te explico los 5 motivos que explican por qué no logras cumplir tus propósitos y 5 pasos fáciles y efectivos para lograrlos a partir de ahora.

¿Sin tiempo de leer? Descarga aquí el resumen de 3 minutos de este artículo

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