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Entrevistas

Alejandra García Quiroz: Alimentación sana en la diabetes, hipertensión y colesterol elevado

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Lamentablemente la diabetes, hipertensión, y colesterol elevado en sangre, son enfermedades muy comunes en la actualidad. Además están muy relacionadas, ya que es la obesidad uno de los factores que propicia la aparición de todas ellas.

Y aunque el tratamiento farmacológico es sin duda importante, este tiene que estar compaginado con un adecuado plan de alimentación saludable.

En esta entrevista, Alejandra Quiroz una reconocida nutricionista experta en el tema, te explica de forma fácil qué comer y qué no comer si padeces diabetes, hipertensión o colesterol elevado.

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Infografías

Infografía:16 formas no convencionales para reducir el estrés y la ansiedad al instante

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infografía formas de reducir la ansiedad y el estrés

Muchas veces la ansiedad se convierte en un compañero de viaje no deseado que absorbe toda nuestra energía física, mental y emocional. Al final del día esta terrible sensación, nos deja tan exhaustos que ni siquiera podemos detectar el severo daño que está ocasionando en nuestra salud y bienestar.

Seamos honestos, luchar diariamente contra el estrés es una injusta batalla que afecta tu vida. Pero, es momento de hacer algo al respecto…

En esta infografía encuentras 16 formas fáciles que te ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad de forma instantánea. Todas las estrategias están basadas en la mejor evidencia científica pero son tan fáciles y efectivas que podrás ponerlas en práctica a partir de ahora y despegar hacia el planeta del relax.

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Entrevistas

Estrategias para identificar el azúcar “oculto” en los alimentos con Antonio Rodriguez Estrada

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Desde la salsa de tomate hasta las galletas integrales, el azúcar añadido se puede encontrar incluso en los productos más inesperados. Y el gran problema es que muy probablemente no lo sabes.

El consumo de azúcar añadido es una de las principales causas de obesidad y enfermedades crónicas como la diabetes. Por eso, es de suma importancia que antes de elegir un producto, aprendas a identificar si contiene algún tipo de azúcar en los ingredientes.

En esta entrevista Antonio Rodriguez Estrada, creador de «Sinazúcar.org» nos cuenta sus mejores estrategias para aprender a identificar al azúcar oculto en tus alimentos ¡dale play!

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Entrevistas

Preguntas frecuentes sobre la lactancia materna con el Dr. Carlos González

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La leche materna es el alimento ideal para tu recién nacido, posee una mezcla exacta con todos los nutrientes que necesita para crecer. Pero, mientras más investigaciones se hacen, más nos sorprenden las bondades de la leche materna. Sus múltiples beneficios ayudan no solo al bebé, sino que también tienen un impacto positivo en la madre.

Sin embargo algunas mujeres no logran establecer una lactancia materna efectiva por falta de información. Por eso, a continuación hablamos con uno de los pediatras más reconocidos en España, experto en lactancia materna y autor de numerosos libros: el Dr. Carlos González.

Así que si estás planeando en amamantar a tu recién nacido, tienes algunas dudas, no estás segura o conoces a alguien que está por tener un bebé, esta entrevista será de gran provecho. ¡Dale Play!

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Entrevistas

La importancia de la alimentación saludable en el ejercicio con el Dr. Aritz Urdampilleta

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Probablemente tú ya haces ejercicio de forma regular o quizás quieres dar el primer paso y formar el hábito, en cualquier caso estoy segura de que te interesa que todo tu esfuerzo y dedicación aporte los resultados que buscas ¿cierto?… y para lograr esto, tu alimentación es la clave.

Así que si quieres mejorar tu rendimiento deportivo, aumentar tu masa muscular o adelgazar, es muy importante que aprendas más sobre alimentación en el deporte para evitar caer en mitos de moda y elegir mejor tus alimentos.

Y para eso hoy tenemos al Dr. Artiz Urdampilleta, un gran profesional y experto en la ciencia del deporte y nutrición. Aquí hablamos sobre la alimentación para deportistas amateurs o no profesionales ¡Dale play!

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