¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

Antes recolectábamos nuestros alimentos directamente de los árboles, arrancábamos las raíces, luchábamos para cazar a un mamut o pelábamos con enjambres de abejas para disfrutar de la miel.

Afortunadamente hoy en día comer se ha vuelto muchísimo más fácil, podemos ordenar comida desde el sofá, comprar algo mientras vamos al trabajo y tenemos literalmente miles de opciones en el supermercado. El problema es que a pesar de tener nuestros alimentos al alcance de la mano, cada vez nos cuesta mucho más elegir qué comer.

Aquí quiero ayudarte a elegir mejor tus alimentos con la ayuda de un reconocido científico y bioquímico: JM Mulet. En esta entrevista recorremos los pasillos del supermercado para aprender a comparar más sano ¡sigue escuchando! 

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Es una realidad: no podemos ser productivos todo el tiempo y, de hecho deberíamos dejar de intentarlo. Claro que habrá periodos con una carga de trabajo mayor, pero, cuando empujamos nuestros límites de forma lineal y sobre todo ignoramos las señales de nuestro cuerpo, es cuando los problemas graves aparecen.

Para mí, el atractivo del minimalismo proviene de la idea de que la vida puede simplificarse sin sacrificar la calidad, y eso puede aplicarse también en nuestra forma de trabajar. Tal vez, el secreto no es esforzarnos por hacer más, sino ir en la dirección opuesta: esforzarnos por hacer menos (pero con más intención) ¡y qué bien se siente solo de leerlo!

Porque aunque suene contradictorio, recuerda que no eres Superman y no necesitas hacerlo todo. A continuación encuentras 2 principios simples para adoptar una productividad minimalista y evitar el famoso «burnout».

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Cuando se trata de aprender un idioma ¡todos son beneficios! no solo estás construyendo nuevas oportunidades para ti, sino que también ejercitas tu cerebro y al mismo tiempo logras descubrir nuevas e interesantes culturas.

Sin embargo, hablar un idioma extranjero no es fácil, pero este proceso se vuelve mucho más simple, cuando tienes a la mano estrategias que te permitan desarrollar tu confianza para pronunciar nuevas palabras y, que te motiven para continuar el proceso de estudiarlo.

Para eso, hoy tengo a una reconocida investigadora, profesora universitaria y doctora en lingüística: Mar Gutiérrez-Colón Plana. Aquí ella nos explica algunas estrategias para que el proceso de aprendizaje de tu nuevo idioma sea realmente efectivo hasta lograr la fluidez que buscas ¡dale play!

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Si tú te ejercitas regularmente y te interesa saber cómo mejorar tus decisiones de comida para tener un mejor desempeño físico, construir más músculo y/o recuperarte más rápido de tus entrenamientos, esto es para ti.

Lo anterior también incluye (y de manera importante) saber qué comer antes y después de hacer ejercicio, bueno espera… ¿quizás es mejor hacer ejercicio en ayunas? ¿qué tan cierta es la regla del batido de proteína 15 minutos después? y, si quiero bajar de peso ¿es mejor no comer nada al terminar?…

Aquí encuentras todas las respuestas a esas preguntas, algunas estrategias prácticas y realistas para aprender a diseñar el más nutritivo y sano snack para antes y después de hacer ejercicio.

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Sé lo que estás pensando: «Ay no, por favor no otro artículo que me diga todo lo malo de fumar y que debería dejarlo ya»; esto no va de eso (bueno al menos, no todavía) así que antes de que te vayas, dame una oportunidad y sigue leyendo.

La mayoría de los fumadores casi siempre se preguntan ¿por qué es tan difícil dejar de fumar? y, aunque es una pregunta válida y muy necesaria para dar el primer paso y abandonar este perjudicial hábito, quizás una pregunta también importante es ¿cómo logro motivarme para empezar y evitar las recaídas?…

Esas fue precisamente lo que le pregunté a un reconocido doctor e investigador especialista en tabaquismo: Josep Maria Ramón Torrell.

Así que si tú fumas (tengas o no tengas la intención de dejarlo) por favor, solo escucha esta entrevista, estoy segura de que algo valioso aprenderás.

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