¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

Todos sabemos que necesitamos agua para vivir, pero cuando tenemos sed, el agua no es siempre nuestra opción predilecta. Se ha visto que muchos adultos pasan su día levemente deshidratados, lo que puede repercutir en tus niveles de energía y atención, tu estado de ánimo y capacidad de reacción.

Pero, beber demasiada agua en poco tiempo puede poner en riesgo tu vida, por eso, es muy importante saber cuánta agua necesitas beber en el día y aprender a escuchar a tu cuerpo para mantener una hidratación óptima.

En este artículo encuentras de forma breve y práctica los conceptos más importantes que tienes que saber sobre el agua.

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Si te quedaste por aquí, quiere decir que aún recuerdas ese momento en el que sentiste que te hundías en un mar de ansiedad. Ya sabes, una sensación en el pecho o tal vez en la cabeza, los pensamientos que no te dejan tranquilo y mucha energía por dentro que no sabes como canalizar de forma útil.

A mí también me ha pasado, pero, después de investigar descubrí que sentir ansiedad de forma puntual es normal. La ansiedad es un sentimiento humano y no es menos natural que la alegría, la sorpresa, o el miedo y aunque existen muchas razones por las cuales las personas se sienten ansiosas, lo más importante es aprender a detectarla y tener pautas accesibles que te ayuden a regresar a un equilibro emocional.

Aquí encuentras soluciones fáciles que puedes poner en práctica para prevenir y salir a flote en un momento de ansiedad.

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Se rumora que William Shakespeare escribió su obra “Rey Lear” durante la larga cuarentena de la peste negra ¹. No quiero ponerte mucha presión encima, pero, estoy convencida que tú también puedes sacarle mucho provecho a este tiempo de trabajar desde casa.

En este mini artículo quiero darte mis mejores 5 consejos para trabajar en casa de forma productiva y sentirte satisfecho al final del día. Y si tú ya estás trabajando en casa desde hace tiempo, esto también te será de utilidad.

Te prometo que solo tendrás que invertir muy pocos minutos para terminar de leer.

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Dar las gracias es algo que nos han enseñado desde pequeños, pero en realidad, este hábito no solo te convierte en una persona educada, sino que además te aporta grandes beneficios saludables.

Y en este artículo descubres cómo y por qué tener el hábito del agradecimiento es clave para el bienestar psicológico y además, puede convertirse en tu salvavidas durante tiempos difíciles o de gran incertidumbre.

Así que muchas gracias por seguir leyendo, estoy segura de que te será de gran utilidad.

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Encontrar tiempo para hacer ejercicio es difícil. A pesar de que tenemos toda la intención de estar más fit, vernos y sentirnos mejor, incorporar un poquitín de actividad física en nuestra caótica rutina se vuelve casi imposible.

Si este es tu caso, déjame decirte que no estás solo en el mundo. El principal motivo para no empezar a hacer ejercicio según las encuestas, es simplemente la famosa “falta de tiempo”.

Así que si tú no logras encontrar tiempo para hacer ejercicio, te falta motivación, tus actividades se amontonan como hormigas y las horas del día no te rinden, este articulo es definitivamente para ti.

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