¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

¿Cuántas veces te has propuesto tener un hábito nuevo?  ¿y cuántas veces has dicho: “mañana empiezo sin falta”? ¿y cuántas veces realmente has empezado sin falta?…

Procrastinar el momento de tomar acción es sumamente común. A mí me paso cientos de veces, parecía que mi cerebro ponía el freno mucho antes de arrancar. Pero, he aplicado una estrategia súper fácil con la cual he logrado convertir esa actividad que posponía una y otra vez en un nuevo hábito.

En este artículo te explico cómo puedes aplicar en tu vida esta estrategia. La mejor parte es que no necesitas una dosis de motivación extra para ponerla en práctica. Sigue leyendo y logra convertir en un hábito permanente cualquier actividad que te propongas.

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Déjame hacerte una pregunta: ¿comer es realmente necesario para vivir?… seguramente todo el mundo puede estar de acuerdo, pero, aunque comer sí es necesario para vivir, no toda la «comida» nos hace vivir bien y saludables.

Entonces, la pregunta más bien tiene que ser ¿qué comida realmente no es necesaria para vivir?. Y es que en un mundo lleno de opciones diferentes para comer, no es fácil descubrir esta simple respuesta, pero aprender un poco más sobre alimentación créeme que te salvará la vida (y en algunos casos literalmente).

En este episodio tengo el gran honor de tener a Aitor Sánchez; él es uno de los mejores nutricionistas en España y autor del popular libro «Mi dieta ya no cojea». Aquí descubres la verdad sobre los peores mitos de alimentación y algunas estrategias muy fáciles para elegir alimentos que te ayuden a vivir saludable.

Así que si tú tienes una boca y sueles comer todos los días ¡ponle play!

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Una de las preguntas más importantes del siglo es ¿qué debemos comer?…

Por supuesto que la respuesta obvia es «alimentos saludables» pero el mundo de hoy no te lo pone nada fácil: bombardeo de anuncios por todos lados, productos novedosos con sabores intensos, comida no saludable accesible en cualquier lugar y una confusión por doquier.

He pensado que mi bisabuela no tenía ese problema, se comía lo poco o mucho que había y punto. No pasabas horas leyendo artículos de alimentación y tampoco había mucho que pensar a la hora de comprar la comida. Por supuesto que en esa época habían otro tipo de problemas, pero creo que entiendes el punto.

En este artículo encuentras 6 reglas vintage que te ayudarán a elegir alimentos saludables. Te aseguro que comer más sano no tiene que ser complicado ¡solo hay que poner de moda lo retro!

Descarga aquí tu guía exprés con una lista de alimentos saludables que nunca pasarán de moda

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Conocerte mejor es la herramienta perfecta para casi todo en esta vida, desde saber qué hacer cuando tienes un problema para encontrar la solución, hasta tener un mejor autocontrol en momentos clave, pero honestamente ¿qué tanto te conoces?

Conocerte mejor implica también conocer qué ocurre en tu cerebro en situaciones cotidianas por ejemplo: ¿sabes qué ocurre en tu cerebro cuando te enamoras? ¿y en el desamor? ¿cómo se ve un cerebro feliz? ¿y uno enojado? seguramente que no tienes idea o incluso nunca te lo has preguntado, pero sí que tienes curiosidad ¿cierto? y por eso esta entrevista te va a encantar.

En este episodio tengo el gusto de tener al Doctor Eduardo Calixto, un reconocido neurofisiólogo y autor del libro «Un clavado a tu cerebro», empieza a conocerte más y sigue escuchando…

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Se nos ha dicho una y otra vez que la clave para ser más felices, sentirnos mejor,  y lograr nuestras metas es tener más autoestima.

Es cierto. Lo que piensas de ti mismo, el que tanto creas y confíes en ti, define el resultado que obtendrás. Todo se resume en el típico dicho de abuela: si crees que puedes, entonces puedes.

El problema es que algunas veces mejorar nuestra autoestima parece una misión imposible de lograr, lo que sólo debilita más la confianza en nosotros mismos.

Pero no te preocupes existe un camino fácil para lograr tener más autoestima de una vez por todas. Algo así como un atajo hacia una mejor imagen de ti mismo, y en este interesante artículo (con la ayuda de una gran experta en el tema), te explico cómo…

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