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Bienestar

Por qué sientes cansancio todo el tiempo y cómo tener más energía

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por qué estoy cansado todo el tiempo

¿Te estás convirtiendo en un zombie adicto al café? ¿Por más que duermes no logras sentirte más descansado? ¿Sientes que la energía no te alcanza? ¿Te sientes exhausto hasta por respirar?…

Te entiendo, el sentirte exhausto hace que disfrutes menos de todas tus actividades diarias e incluso afecta tu estado de ánimo y bienestar. Pero, eso no tiene porque seguir así, tú puedes mejorar algunos hábitos para sentirte con la pila recargada y rendir mejor.

Aquí encuentras la razón que explica por qué sientes cansancio todo el tiempo y, qué puedes hacer para combatir la fatiga y mantener tu energía a lo largo del día.

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La guía rápida para sobrevivir la temporada navideña de forma saludable

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Empieza oficialmente la temporada navideña. Época en la cual te diviertes, convives con la gente que quieres, regalas muchos abrazos y comes delicioso. Pero también es una época en la que tu rutina cambia y dejas a un lado tus hábitos saludables: te desvelas, dejas de hacer ejercicio, comes más de la cuenta.

La buena noticia es que tú puedes cuidarte sin renunciar a todas esas cosas divertidas de la temporada. Aquí descubres 21 estrategias prácticas y realistas, para cuidarte en estas fechas sin dejar de disfrutar. Además encuentras regalos increíbles que no te puedes perder. 

Si quieres gozar esta época sin tener culpa ni remordimientos en enero, sigue leyendo.

Escucha y descarga gratis el audio de este artículo

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a 170,000 personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Hábitos

Cómo gastar dinero de forma inteligente y evitar compras innecesarias

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Muy pocas personas en este planeta pueden presumir de ahorrar dinero. Para la mayoría (yo me incluyo) el dinero parece mantequilla y, se nos resbala de la cuenta de banco rápidamente.

Al final del mes, no sabes muy bien qué fue lo que ocurrió, no lograste ahorrar ni un centavo e incluso es probable que las deudas sigan creciendo. Y es normal que eso te genere una sensación de insatisfacción y frustración. Estas pequeñas decisiones (muchas veces impulsivas) acerca de nuestros gastos, nos cobran la factura en nuestro bienestar.

Mi relación con el dinero se ha transformado poco a poco, y me he vuelto más consciente de mis decisiones ¿quieres saber qué fue lo que hice para lograrlo? Aquí te lo cuento todo…

Descarga gratis 10 estrategias efectivas para ahorrar dinero

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Bienestar

12 preguntas sobre hábitos de salud dental y las respuestas rápidas de una dentista

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En una leyenda alemana de la Edad Media, se propuso que besar a un burro eliminaría el dolor de muelas 1. Ahora nos parece gracioso, pero no me quiero imaginar lo que era vivir en aquella época y no poder acudir al dentista en caso de sentir ese terrible dolor. 

Por eso y, muchas otras razones es muy importante aprender a cuidar tus muelas y dientes. La buena noticia es que mantener tus dientes sanos y radiantes, es fácil de lograr.

En este artículo una odontóloga muy reconocida, responde a 12 preguntas clave que te ayudarán a despejar dudas y mejorar tus hábitos de higiene dental, así que sonríe y sigue leyendo.

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Desarrollo Personal

Un poderoso consejo para sentirte más satisfecho con tu vida (hoy y siempre)

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Incluso más importante que convertirnos en una persona más saludable, está claro que todos queremos ser felices. La felicidad se convierte en el destino final por excelencia.

No es casualidad que, queramos dirigir nuestros hábitos en esa dirección. Sin embargo, te sorprenderá saber que tener hábitos que te hagan sentir feliz, son distintos a los demás hábitos en tu vida.

En este interesante artículo quiero explicarte cómo lograr sentirte más satisfecho con la vida que tienes hoy.

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