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Entrevistas

Cómo seguir la dieta mediterránea para perder peso con el Dr. Miguel Ángel Martínez González

con | Escucha todos los Episodios GRATIS aquí

Perder peso es un objetivo muy importante y necesario para muchas personas, pero, ya sabemos que las dietas rápidas y contar calorías no funciona a largo plazo, por es, lo importante es adoptar un nuevo estilo de vida que te ayude a mantener el peso perdido.

Si es precisamente lo que estás buscando, la dieta mediterránea es el camino a seguir. Aprender a llevar una dieta mediterránea no es una solución rápida, pero puedo asegurarte que mientras comes delicioso, podrás lograr un peso saludable y al mismo tiempo prevenir la aparición de varias enfermedades.

En este episodio tengo el honor de tener al investigador más reconocido sobre la dieta mediterránea: el Dr. Miguel Ángel Martínez González ¡sigue escuchando y aprende a cuidar tu salud!

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Alimentación

Los Power Rangers te explican los grupos de alimentos que todas tus comidas deben tener

de

Así como leíste, los Power Rangers regresan para enseñarte a comer más equilibrado, tomar decisiones saludables y, por supuesto luchar contra los temibles alimentos ultraprocesados.

Tal vez suena bastante infantil, pero confía en mí, dentro de este breve artículo aprendes de forma divertida (y sin términos muy complejos) cuáles son los grupos de alimentos que todas tus comidas deben de tener para asegurarte de que tu alimentación sea súper saludable.

Además, encuentras los enlaces a muchos otros nuevos artículos sobre los distintos grupos de alimentos, para así profundizar en el tema y finalmente aprender a comer más sano, sigue leyendo.

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Desarrollo Personal

Cómo fracasar con tus metas este año y sentirte derrotado (una vez más)

de

No me equivoqué al escribir el título, es una realidad: vas a fallar.

A menos que superes las cinco barreras clásicas que muy probablemente te vas a topar. Cuando nos proponemos algo, aparecen de repente barreras invisibles que te impiden lograr los resultados que estás buscando y, solo algunas personas tienen la capacidad de brincar estas barreras o demolerlas de alguna forma para continuar, mientras que otras se detendrán a la primera, segunda, o última barrera.

La pregunta es ¿hasta dónde llegarás tú?… sigue leyendo este breve artículo para enterarte de que se tratan estás barreras y, cómo usar este inicio de año como dinamita para demolerlas.

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Desarrollo Personal

Por qué fallaste con tus propósitos de año nuevo y qué hacer para lograrlos (sin fallar)

de
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Ya casi arrancamos un nuevo año con muchos propósitos que cumplir ¿cierto? Bajar de peso, dejar de fumar, ir al gimnasio, encontrar trabajo, leer más y ahorrar más dinero, son algunos de los más comunes.

El problema no es querer todas esas cosas buenas para ti; el problema es que para el mes de Febrero, toda la motivación de Enero se evapora, renuncias y vuelves a tus viejos hábitos de toda-la-vida.

¡Este año hazlo diferente! Aquí te explico los 5 motivos que explican por qué no logras cumplir tus propósitos y 5 pasos fáciles y efectivos para lograrlos a partir de ahora.

¿Sin tiempo de leer? Descarga aquí el resumen de 3 minutos de este artículo

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La guía rápida para sobrevivir la temporada navideña de forma saludable

de

Este mes empieza oficialmente la temporada navideña. Época en la cual te diviertes, convives con la gente que quieres, regalas muchos abrazos y comes delicioso.

Pero también es una época en la que tu rutina cambia y dejas a un lado tus hábitos saludables. Probablemente te desvelas, dejas de hacer ejercicio, comes y bebes más de la cuenta.

La buena noticia es que tú puedes cuidarte sin renunciar a todas esas cosas divertidas de esta temporada. Aquí descubrirás 21 estrategias prácticas y sobre todo realistas, para mantener tu salud en estas fechas sin dejar de disfrutar ni un instante. Además también encontrarás regalos increíbles que no te puedes perder. 

Si quieres gozar esta época sin tener culpa ni remordimientos en enero, sigue leyendo.

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