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Bienestar

¿Ansiedad? soluciones rápidas y concretas hacia la calma que has estado buscando

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¿Tienes ansiedad en este preciso instante? … Haz click y brinca hasta la parte práctica ahora

Si te quedaste por aquí, quiere decir que aún recuerdas ese momento en el que sentiste que te hundías en un mar de ansiedad. Ya sabes, una sensación en el pecho o tal vez en la cabeza, los pensamientos que no te dejan tranquilo y mucha energía por dentro que no sabes como canalizar de forma útil.

A mí también me ha pasado, pero, después de investigar descubrí que sentir ansiedad de forma puntual es normal. La ansiedad es un sentimiento humano y no es menos natural que la alegría, la sorpresa, o el miedo y aunque existen muchas razones por las cuales las personas se sienten ansiosas, lo más importante es aprender a detectarla y tener pautas accesibles que te ayuden a regresar a un equilibro emocional.

Aquí encuentras soluciones fáciles que puedes poner en práctica para prevenir y salir a flote en un momento de ansiedad.

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Productividad

¿Trabajas desde casa? Estos 5 consejos realistas rescatarán tu productividad

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Se rumora que William Shakespeare escribió su obra “Rey Lear” durante la larga cuarentena de la peste negra 1. No quiero ponerte mucha presión encima, pero, estoy convencida que tú también puedes sacarle mucho provecho a este tiempo de trabajar desde casa.

En este mini artículo quiero darte mis mejores 5 consejos para trabajar en casa de forma productiva y sentirte satisfecho al final del día. Y si tú ya estás trabajando en casa desde hace tiempo, esto también te será de utilidad.

Te prometo que solo tendrás que invertir muy pocos minutos para terminar de leer.

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

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Bienestar

Cómo tener el hábito del agradecimiento (incluso en tiempos difíciles)

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Dar las gracias es algo que nos han enseñado desde pequeños, pero en realidad, este hábito no solo te convierte en una persona educada, sino que además te aporta grandes beneficios saludables.

Y en este artículo descubres cómo y por qué tener el hábito del agradecimiento es clave para el bienestar psicológico y además, puede convertirse en tu salvavidas durante tiempos difíciles o de gran incertidumbre.

Así que muchas gracias por seguir leyendo, estoy segura de que te será de gran utilidad.

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Ejercicio

Por qué no tienes tiempo para hacer ejercicio (y cómo encontrarlo)

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como encontrar tiempo para hacer ejercicio

Encontrar tiempo para hacer ejercicio es difícil. A pesar de que tenemos toda la intención de estar más fit, vernos y sentirnos mejor, incorporar un poquitín de actividad física en nuestra caótica rutina se vuelve casi imposible.

Si este es tu caso, déjame decirte que no estás solo en el mundo. El principal motivo para no empezar a hacer ejercicio según las encuestas, es simplemente la famosa “falta de tiempo”.

Así que si tú no logras encontrar tiempo para hacer ejercicio, te falta motivación, tus actividades se amontonan como hormigas y las horas del día no te rinden, este articulo es definitivamente para ti.

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Productividad

Cómo concentrarte mejor, evitar distraerse y terminar lo que empiezas

de | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
como concentrarte

¿Te distraes fácilmente? ¿Por más que lo intentas no logras concentrarte profundamente?…

Te entiendo perfecto, es sumamente frustrante no lograr terminar o avanzar con tus tareas. Muchas veces, a pesar de que tu alrededor sea óptimo para trabajar o estudiar, son tus pensamientos los que sabotean tus mejores intentos de concentrarte.

Pero, la buena noticia es que aterrizaste en el lugar correcto. Aquí te explico cómo entrenar tu mente para lograr concentrarte mejor. Además mientras estás leyendo este artículo ya estarás poniendo en práctica una efectiva estrategia ¡sigue leyendo!

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