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Cambia tu mente, cambia tus hábitos, cambia tu vida

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  • » Mejora tus hábitos de alimentación permanentemente
  • » Renueva el diseño de tu rutina diaria de forma saludable
¡Quiero empezar!

Cómo levantarte más temprano y ganar minutos extras en tu día con 5 pasos

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Típico. Suena el despertador  y empieza la lucha entre tu fuerza de voluntad y ese horrible sonido que te obliga a salir de la cama.  Lo que arruina cualquier intento por levantarte temprano otra vez…

De por vida, yo he formado parte de esos que ruegan por “5 minutitos más en la camita” y los multiplican 20 veces posponiendo la alarma una y otra vez. Hasta por fin, despertar y salir de la cama como zombi (con la sensación de no haber descansado lo suficiente).

Con la finalidad de ayudar a todos esos dormilones rebeldes, aquí está un resumen (que por cierto, estoy escribiendo a las 6:00 am) con las mejores estrategias para lograr despertar más temprano.

Escucha y descarga gratis el audio de este artículo y una guía completa para dormir mejor y lograr despertar más temorano

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a miles de personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Cómo terminar lo que empiezas y trabajar de forma efectiva con esta simple fórmula

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logra terminar todo lo que empiezas con esta simple fórmula

Terminar lo que empiezas es un deseo que seguramente le pedirías al genio de la lámpara mágica ¿cierto?

¿Te ha pasado?  ¿tienes el hábito de empezar tareas o actividades y dejarlas incompletas? O ¿quizás te cuesta simplemente empezar?… ¡no estás solo! la mayoría tiene un largo inventario de tareas, actividades y proyectos sin terminar, pero desafortunadamente este mal hábito de dejar cosas pendientes no te ayuda a lograr tus metas y puede extrapolarse en otras áreas importantes de tu vida.

Todos somos diferentes y las actividades que nos generan esa resistencia para completarse varían para cada quién. Sin embargo, en este artículo quiero contarte una fórmula que me ha dado grandes resultados de productividad ¿vas a seguir leyendo o lo dejarás a la mitad?.

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Una fórmula científica para cambiar malos hábitos que perjudican tu vida

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Los malos hábitos afectan tu vida, ponen en peligro tu salud y te restan energía física y mental. Pero eso tú ya lo sabes ¿cierto?… entonces ¿por qué seguimos con estos hábitos nocivos? ¿por qué no logramos cambiarlos? y más importante aún: ¿habrá algo que podamos hacer al respecto?

Todos tenemos hábitos perjudiciales (yo no soy la excepción) sin embargo hay algo que me ha ayudado a dejar ciertos malos hábitos en mi rutina y sentirme mejor. Es cierto que romper con los hábitos insanos requiere de un proceso, pero sobre todo se requiere de una estrategia correcta.

Aquí encuentras la respuesta a todas las preguntas anteriores y esta fórmula (que de verdad funciona) para empezar a cambiar esos hábitos perjudiciales que le están cobrando factura a tu bienestar. Empieza hoy a dejar los malos hábitos y sigue leyendo.

Descarga Gratis el paso a paso para poner en práctica está fórmula y cambiar tus malos hábitos

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Las 3 formas más originales de eliminar el estrés (incluso antes de que aparezca)

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Todo el mundo siente estrés de vez en cuando ¿cierto? ya sea por un problema en el trabajo, los próximos exámenes, compromisos inesperados, la famosa falta de tiempo y un largo etcétera.

El problema es que tratar de eliminar el estrés y no lograrlo sólo te hace sentir más estrés y, además, convierte a tu rutina diaria en un laberinto sin salida. Las cosas se ponen peor porque arrastramos el estrés 24 horas, lo que repercute directamente en nuestra salud y bienestar.

La buena noticia es que eliminar el estrés (e incluso prevenirlo) es muy fácil y divertido, en este artículo yo te cuento 3 formas que pueden ayudarte a tener más días de relax (garantizado). Así que respira profundo, exhala suavemente y sigue leyendo.

Descarga gratis  10 estrategias de emergencia no convencionales para eliminar el estrés (basadas en ciencia)

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11 trucos mentales para comer mejor y adelgazar de forma saludable

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Adelgaza de forma saludable

Déjame adivinar ¿estás buscando deshacerte de esos kilos extras?… seguramente ya has intentado todo lo posible para lograrlo ¿cierto? La solución a este problema de sobrepeso es lógica: comer mejor y tú lo sabes, pero entonces ¿por qué simplemente no logras tomar mejores decisiones para adelgazar?

Tal vez, no quieres comprometerte a un “largo” proceso, tal vez piensas que es difícil o incluso imposible y te resignaste a vivir con esa cintura en expansión que solo afecta tu bienestar, pero ¡espera! ¿qué pasaría si la solución está en tu propia mente?

Aquí encuentras efectivos trucos mentales con acción inmediata para empezar comer mejor y adelgazar de forma saludable (basado en evidencia).

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