¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

Después de leer el encabezado, quizás te preguntas cómo es que el simple hecho de escribir en un papel, puede tener un impacto significativo en tu estado de ánimo y salud mental. Pero, te sorprenderá saber lo mucho que puede hacer por tu bienestar emocional.

Escribir lo que sientes es una forma accesible y simple para aprender a gestionar mejor tus emociones, además de que tiene muchos otros beneficios comprobados científicamente como: disminuir el estrés y la ansiedad, combatir la depresión y mejorar tus relaciones personales.

A continuación descubres cómo comenzar tu propio diario de emociones y una plantilla gratis para descargar. ¡Ah! y todo lo que lees está aprobado por una psicóloga experta en emociones. Sigue leyendo…

Descarga gratis la plantilla de las 4 columnas para comenzar tu diario de emociones.

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No, esto no se trata de tomar agua con limón en ayunas, ni de pararte de cabeza en las noches de luna llena, porque para fortalecer tu sistema inmune solo necesitas realizar y mantener pequeñas acciones saludables.

Y aunque, tener un sistema inmune fuerte no significa que seas inmune ante todo, estoy segura de que tendrás menos probabilidad de enfermarte (y los estudios lo demuestran).

Seguro que es algo que te interesa, así que sigue leyendo para enterarte cómo fortalecer tu sistema inmune de forma natural (sin pastillas, ni suplementos)

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Cuando nos planteamos hacer ejercicio en casa, inmediatamente se nos viene a la mente la terrible imagen de una una bicicleta fija llena de ropa colgada, un armario lleno de pesas empolvadas, o unas zapatillas deportivas carísimas sin estrenar.

Pero la realidad, es que el material que necesitas para ejercitar todo el cuerpo y tonificar tus músculos, puede ser tan accesible como un par de bandas (o ligas) de resistencia

Además de ser económicas, y fáciles de usar, su efectividad está comprobada científicamente. Lo mejor es que no requieres de mucho tiempo para ver resultados.

En este artículo un súper invitado, te explica todo lo que tienes que saber para comenzar a hacer ejercicio (desde cualquier lugar) con bandas de resistencia.

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Se nos ha dicho hasta el cansancio que escribir nuestras tareas y hacer listas es la forma más efectiva para completar tareas pero entonces, ¿por qué a pesar de tener todo escrito en la agenda seguimos sintiendo una fuerte resistencia para empezar o terminar?

Dejando volar mi imaginación (probablemente en un episodio de procrastinación severa) pensé que todas las tareas importantes, son atraídas con fuerza hacia el fondo de un agujero negro.

Así que después de probar varias estrategias, diseñé una fórmula que te salvará de la improductividad intergaláctica y, te ayudará a planear y completar las tareas importantes a la velocidad de la luz.

¡Sigue leyendo y rescata tus tareas importantes! (te tomará 10 minutos terminar este artículo)

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Arrancamos un nuevo año con muchos propósitos que cumplir ¿cierto? Bajar de peso, dejar de fumar, ir al gimnasio, encontrar trabajo, leer más y ahorrar más dinero, son algunos de los más comunes.

El problema no es querer todas esas cosas buenas para ti; el problema es que para el mes de Febrero, toda la motivación de Enero se evapora, renuncias y vuelves a tus viejos hábitos de toda-la-vida.

¡Este año hazlo diferente! Aquí te explico los 5 motivos que explican por qué no logras cumplir tus propósitos y 5 pasos fáciles y efectivos para lograrlos a partir de ahora.

¿Sin tiempo de leer? Descarga aquí el resumen de 3 minutos de este artículo

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