¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

La vida inevitablemente interfiere entre tú y el ejercicio ¿cierto? es normal que algo inesperado suceda, que el reloj vaya más de prisa o que tu mente te traicione a último minuto y así, día tras día, te cancelas tu cita con el ejercicio. 

Y hacer ejercicio en la mañana es tooooodo un reto. Nadie en su sano juicio dejaría la cómoda camita para salir a correr, o para ir al gimnasio, pero lograr hacer ejercicio al amanecer, no es tan difícil como parece y, sobre todo, no tiene porque ser como una tortura china.

En este artículo encuentras algunas estrategias (aprobadas para dormilones rebeldes) que te ayudaran a darle prioridad al ejercicio para moverte a primera hora de la mañana (y realmente disfrutarlo)

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Ahora más que nunca, estamos aprendiendo a trabajar por nuestra cuenta, no solo porque muchas empresas han puesto en marcha el trabajar desde casa, sino que además hay un gran número de personas que se dedican a ganarse la vida de forma autónoma.

Trabajar de forma autónoma te permite tener más libertad, administrar tus horarios como mejor convenga y modificar la agenda de acuerdo a la carga de trabajo. Sin embargo, también aparecen algunas desventajas, porque la falta de estructura en tu día, te hace adoptar hábitos no saludables.

En este artículo descubres 3 malos hábitos que son sumamente comunes en los freelancers o trabajadores autónomos (y qué hacer para modificarlos). Si tú recientemente trabajas desde casa, esto también te interesa ¡sigue leyendo!

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¿Cuándo despiertas por la mañana sientes que no descansaste lo suficiente? ¿A pesar de que sientes mucho sueño a mitad del día, en la noche te cuesta dormir?

Entonces tienes el típico caso de «no dormir bien». Esto quiere decir que, no logras conciliar el sueño profundo, recuperar tu energía y darle a tu cuerpo el descanso que se merece.

En este artículo, descubres fáciles consejos que te ayudan a dormir como siempre soñaste a partir de esta noche y, como lo prometido, no tienes que irte a la cama más temprano También encuentras soluciones simples para dormir mejor. Sigue leyendo para tener dulces sueños…

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El aceite de oliva ha sido usado y consumido por miles de años, pero, es hasta hace relativamente poco que las investigaciones científicas han demostrado sus bondades.

Aquí te resumo algunos de los beneficios de incluir al aceite de oliva en tu alimentación, cuál es la diferencia entre virgen y virgen extra, la explicación breve sobre por qué es tan saludable como dicen y, una forma de elegir el mejor aceite en el pasillo del supermercado de forma práctica.

También encuentras una lista con otros aceites vegetales que pueden ser saludables y cuál es la porción recomendada ¡sigue leyendo este delicioso artículo!

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El perfeccionismo puede convertirse en tu pero enemigo, pues tratar de hacer las cosas perfectas, no siempre es sinónimo de progreso. Muchas veces nos quedamos estancados en el perfeccionismo y, terminar nuestra tarea, se vuelve un proceso cansado, tedioso y muuuy lento.

En cambio, hacer tus tareas lo suficientemente bien, te impulsa, te genera una mayor satisfacción personal y además te regala una dosis extra de motivación. Una combinación que seguramente quieres tener en tu rutina.

En este breve artículo tengo una fórmula rápida de 3 pasos para medir la calidad de tu trabajo y el tiempo invertido, y de esta forma encontrar el mejor balance profesional y personal.

¡HEY! también encuentras el audio de artículo para escuchar gratis

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