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Cambia tu mente, cambia tus hábitos, cambia tu vida

¡Comienza hoy a transformar tu vida!

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  • » Mejora tus hábitos de alimentación permanentemente
  • » Renueva el diseño de tu rutina diaria de forma saludable
¡Quiero empezar!

3 estrategias para superar pensamientos negativos y mejorar tu higiene mental

de Tania Sanz | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
supera los pensamientos negativos

Cepillarse los dientes antes de dormir es un hábito esencial para nuestra higiene dental, e influye directamente en nuestro bienestar.

Pero alguna vez has pensado ¿qué pasa con nuestra higiene mental?… Muy pocas veces le damos la importancia que se merece. Olvidamos que nuestros pensamientos y emociones también influyen directamente en nuestra calidad de vida.

A veces nos enredamos con pensamientos destructivos que se repiten constantemente, los tomamos como ciertos, y se convierte en un hábito doloroso que afecta tu autoestima y tu salud.

En este artículo encuentras 3 estrategias rápidas para empezar a cuidar tu higiene mental y empezar a superar los pensamientos negativos (en menos de 5 minutos).

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a miles de personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Por qué sientes cansancio todo el tiempo y cómo tener energía instantánea

de Tania Sanz | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
por qué estoy cansado todo el tiempo

¿Te sientes como un verdadero zombie adicto al café durante el día? ¿Por más que duermas no logras sentirte más descansado? ¿Sientes que la energía no te alcanza? ¿Te sientes exhausto hasta por respirar?…

El cansancio crónico es una consecuencia de tus hábitos diarios. Tú quieres sentirte con la pila recargada para hacer eso que te gusta, o simplemente para terminar las actividades pendientes, pero el sentirte exhausto hace que disfrutes menos todas estas actividades, e incluso que tu actitud sea negativa.

Aquí encuentras la razón que explica por qué te sientes cansado todo el tiempo y qué puedes hacer para combatir el cansancio, cargar la pila, y rendir al 100 a partir de ahora.

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Cómo dejar de llegar tarde a todos lados y tener el hábito de la puntualidad

de Tania Sanz | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
Como ser más puntual

Todos tenemos un amigo que siempre llega tarde ¿cierto?, hay que esperarlo horas y horas antes de ordenar la cena o hacer planes con un tiempo a su favor por adelantado.

Pero tal vez, tu amigo no es el único, tal vez tú también tienes problemas para llegar a tiempo (levanta la mano si tú has llegado tarde…) Sin duda a todos nos ha pasado alguna vez; pero el verdadero problema empieza cuando ser impuntual se convierte en un hábito en nuestra vida.

Al principio parece que las consecuencias de vivir retrasado no impactan tu bienestar, pero después de leer este artículo te darás cuenta de lo mucho que puede afectar tu rutina y por el contrario, de los grandes beneficios que obtienes al cambiar este hábito y convertirte en un verdadero reloj suizo. Aquí encuentras lo que puedes hacer a partir de ahora para no llegar tarde a ningún lado nunca más.

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5 hábitos garantizados para tener más felicidad en tu trabajo (y disfrutarlo)

de Tania Sanz | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
Hábitos para ser más feliz en el trabajo

Honestamente ¿te sientes satisfecho con tu trabajo?… lamentablemente la mayoría no siempre puede contestar afirmativamente con una sonrisa. Sin embargo, la percepción que tienes de tu trabajo es fundamental para tu salud, tu bienestar y tu calidad de vida.

Pero hoy tengo buenas noticias que darte. En este artículo, un invitado estrella, nos cuenta su experiencia personal y los 5 hábitos que garantizan reconciliarte con tu trabajo y enamorarte perdidamente de tu rutina laboral.

Después de ponerlos en práctica aumentará tu motivación y tu creatividad de forma instantánea, no solo eso, también te sentirás más feliz, más saludable y más satisfecho con tu trabajo (y con tu vida) a partir de hoy, ¿no me crees?…entonces tienes que seguir leyendo.

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Esta es la mejor estrategia para desaparecer los hábitos compulsivos de tu vida

de Tania Sanz | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
Hábitos compulsivos

¿Te muerdes las uñas? ¿comes por ansiedad?… este tipo de hábitos fuera de control pasan desapercibidos hasta que eres consciente de las consecuencias. Muchas veces no solo dañan tu salud, sino también afectan tu autoestima y confianza.

La buena noticia es que tu puedes debilitarlos poco a poco hasta que desaparezcan de tu rutina diaria.

Es importante la atención de un profesional, sobretodo si estos hábitos están ocasionando consecuencias más graves. Sin embargo, la estrategia que encuentras en seguida, puede ser útil como un primer paso para dar tomar acción hoy mismo. Además te sorprenderá lo fácil que es ponerla en práctica y los grandes beneficios que obtienes adicionalmente en otras áreas de tu vida.

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