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Cambia tu mente, cambia tus hábitos, cambia tu vida

¡Comienza hoy a transformar tu vida!

  • » Cambia tu cuerpo a través de un cambio de mente
  • » Mejora tus hábitos de alimentación permanentemente
  • » Renueva el diseño de tu rutina diaria de forma saludable
¡Quiero empezar!

Cómo dejar de perder el tiempo en el trabajo (y evitar que te lo roben)

de Tania Sanz | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
como dejar de perder el tiempo

Llevaba sólo 2 semanas en Barcelona cuando me compré mi primer bicicleta. Estaba muy emocionada de recorrer toda la ciudad pedaleando, y sobretodo de no tener que usar ningún otro medio de transporte.

Y así fue por algunos días, hasta que una mañana desapareció… ¡me la habían robado!

El ladrón sólo me dejó el candado y un coraje que me duró toda la semana (de hecho, ahora que lo pienso me da coraje otra vez)

Curiosamente, así como existen ladrones de bicicletas, también existen ladrones de tiempo, los cuales se dedican a quitarte valiosos minutos de tu día. En este artículo una invitada nos cuenta cómo dejar de perder el tiempo e identificar a estos ladrones para ser más productivo.

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¿Quieres cambiar tus hábitos?

Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a miles de personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Cómo mejorar tu autoestima y cambiar tu perspectiva a partir de hoy (y todos los días)

de Tania Sanz | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
baja auotestima

Se nos ha dicho una y otra vez que la clave para ser más felices, sentirnos mejor,  y lograr nuestras metas es tener más autoestima.

Es cierto. Lo que piensas de ti mismo, el que tanto creas y confíes en ti, define el resultado que obtendrás. Todo se resume en el típico dicho de abuela: si crees que puedes, entonces puedes.

El problema es que algunas veces mejorar nuestra autoestima parece una misión imposible de lograr, lo que sólo debilita más la confianza en nosotros mismos.

Pero no te preocupes existe un camino fácil para lograr tener más autoestima de una vez por todas. Algo así como un atajo hacia una mejor imagen de ti mismo, y en este interesante artículo (con la ayuda de una gran experta en el tema), te explico cómo…

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3 estrategias detox para desconectar y controlar tu adicción al internet

de Tania Sanz | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
adicción al internet 3 estrategias para tu detox digital

En esta época la mayoría vivimos conectados. Es imposible evitarlo y aunque tiene millones de ventajas en nuestra sociedad, también nos ha generado una cierta adicción al internet.

Buscar algo en google, leer un artículo interesante o ponerte en contacto con tus amigos en segundos, es algo increíble, tanto que probablemente nuestros abuelos no lo puedan entender bien aún.

Sin embargo también es cierto que las redes sociales, el bombardeo de notificaciones, correos electrónicos y mensajes, nos han hecho esclavos de la tecnología.

Cuando estos hábitos salen de control, pueden afectar nuestra calidad de vida, nuestras relaciones personales e incluso nuestra salud. En este artículo tengo 3 estrategias poderosas para comenzar un detox digital en tu rutina.

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Una estrategia para empezar a comer más sano (con poco tiempo y sin gastar una fortuna)

de Tania Sanz | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
comer más sano

¿Cuántas veces escuchaste decir a tu mamá: “cómete la sopa de verduras”, “termina todo el plato de brócoli”?… Sin duda cualquiera puede sentirse identificado, sobretodo porque sabemos que para comer más sano hay que incluir más verduras y suficientes frutas, pero honestamente ¿quién tiene tiempo para preparar una ensalada todos los días?

Muchas veces el ritmo de vida que tenemos hace casi imposible comer mejor,  las cosas se complican porque tenemos la impresión de que “comer sano” es sinónimo de “costoso y difícil”.

Si tu no tienes mucho tiempo, presupuesto y no sabes cocinar, este práctico artículo definitivamente es para ti. Sigue leyendo y descubre una simple y poderosa estrategia para empezar a comer mejor a partir de ahora.

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INFOGRAFÍA: 12 terribles mitos del ejercicio que probablemente crees

de Tania Sanz | Recibe mis actualizaciones GRATIS aquí
infografía mitos del ejercicio

¿Sin dolor no hay ganancia? ¿Si no tomas bebidas deportivas no te hidratas bien?… sin duda vivimos en una ola de información que solo nos confunde y altera la percepción que tenemos sobre el ejercicio.

Los mitos del ejercicio se vuelven peligrosos pues en cierto punto pueden comprometer tu salud y rendimiento, además las consecuencias se convierten en una desagradable plaga, extendiéndose poco a poco en otras áreas de tu vida.

SI tu haces deporte de forma habitual, estoy segura que esto te interesa, pero si tu aún estás en tu camino por convertir al ejercicio en un hábito importante en tu vida, no te puedes perder esta infografía con los 12 terribles mitos del ejercicio y la verdad detrás de cada uno.

Sigue leyendo para entérate en cuál has caído tú…

Descarga Gratis: 3 formas de saber si tu ejercicio te hace bien en Infografía

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