¡Comienza Hoy A Transformar Tu Vida!

Muchos lo odian y otros lo adoran pero, empezar a ir al gym puede convertirse en una muy buena estrategia para ponerte en forma. Últimamente se ha puesto muy de moda, no solo por todas las celebridades con el abdomen marcado de Instagram, sino también porque el gym se convierte en un lugar en el que la mayor parte del tiempo solo puedes hacer una cosa: ejercicio.

En este artículo (ponte cómodo porque será detallado) encuentras estrategias y consejos prácticos para ahora sí empezar a ir al gym y esta vez no solo pagar la membresía. Además de investigar el tema, le pedí a un reconocido experto que me aportara su mejor estrategia para ti.

Te aseguro que este artículo te encantará, pero sobre te encantará lo que verás en el espejo próximamente. Ser constante en el gym no es tan complicado como piensas y los resultados que quieres tener están más cerca si empiezas a leer ahora.

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Todos sabemos que tenemos que cuidar nuestro cuerpo, y sí, ¡por supuesto! hay que cuidarse, pero… ¡el cerebro también!.

Nuestro cerebro es un órgano que parecía estar olvidado debajo del cráneo, afortunadamente, gracias a las nuevas tecnologías y múltiples investigaciones en todo el mundo, hoy sabemos más sobre nuestro cerebro que nunca antes (y aún falta mucho por descubrir). 

Sin embargo, en el plano del día a día, es probable que te preguntes ¿cómo lo cuidamos? ¿cómo le damos «mantenimiento» para que funcione bien hoy y cien años más? ¿habrá algunas actividades para ejercitar a nuestro cerebro?…

La respuesta a todas estas preguntas las encuentras en el libro de Marta Romo «Entrena tu cerebro» y en esta amena e interesante charla ella nos da una probadita. Sí, a continuación aprendes algunas estrategias prácticas para cuidar a tu cerebro y optimizar tu rutina diaria. Así que hazle un favor a tu cerebro y sigue escuchando. 

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La parte más difícil de proponernos metas es, bueno… cumplirlas.

Generalmente nos tropezamos en el camino y esas metas se quedan siendo buenos deseos, un sueño lejano que nos gustaría cumplir algún día. La buena noticia es que ese día es ¡adivinaste! hoy mismo.

Así que si tú tienes alguna meta empolvándose es momento de tomar acción, pero, en esta ocasión de forma inteligente y efectiva para no fallar. Lo único que necesitas es seguir la siguiente técnica (basada en ciencia) de tan sólo 2 pasos muy facilitos.

Además incluye una app gratis especialmente diseñada para ti que formas parte de Habitualmente. No te puedes perder este artículo, te prometo que a partir de ahora tus metas se convertirán en realidad.

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La noticia no es nueva, pero sigue siendo alarmante. Vivimos en un planeta con un 40% de humanos con sobrepeso y la cifra sigue y sigue en aumento. Hay 124 millones de niños con sobrepeso ¡124 millones!

Un niño obeso que no cambia sus hábitos a tiempo, se convierte en un adulto obeso y aumentan trágicamente las probabilidades de padecer una enfermedad crónica y vivir sus últimos años de vida así.  La buena noticia es que muchos profesionales en la salud ya están uniendo fuerzas para cambiar este futuro.

El reconocido pediatra Carlos Casabona se ha sumado ha este movimiento y además de su consulta médica ha invertido mucho tiempo y trabajo en divulgar conocimientos de calidad que ayuden a ti y a tu familia a comer sano. Y ¿adivina qué? en este episodio él nos habla sobre los mitos clásicos de alimentación infantil y algunas estrategias prácticas para mejorar el menú familiar. Confía en mí esto te interesa.

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Cuando quieres empezar a leer, seguramente no sabes qué libro elegir ¿te ha pasado?….

Y muchas veces precisamente ese es el motivo que explica por qué no tienes el hábito de la lectura. Pero imagina por un momento ¡todo lo que te estás perdiendo! por ejemplo, te estarías perdiendo de una fabulosa y apasionante historia de una viajera en el tiempo ¿suena interesante?.

Lorena Franco es modelo, actriz y escritora internacional, ella es la autora de más de 13 libros y, por supuesto de uno de mis favoritos «La viajera del tiempo». 

Y hoy ella nos cuenta cómo elegir un libro que te motive, cómo apasionarte con la escritura y por qué el paso del tiempo ha sido su gran fuente de inspiración ¡no te puedes perder este episodio! 

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