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Mejora tu Alimentación para siempre

Enseñame cómo

Una estrategia para empezar a comer más sano (con poco tiempo y sin gastar una fortuna)

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comer más sano

¿Cuántas veces escuchaste decir a tu mamá: “cómete la sopa de verduras”, “termina todo el plato de brócoli”?… Sin duda cualquiera puede sentirse identificado, sobretodo porque sabemos que para comer más sano hay que incluir más verduras y suficientes frutas, pero honestamente ¿quién tiene tiempo para preparar una ensalada todos los días?

Muchas veces el ritmo de vida que tenemos hace casi imposible comer mejor,  las cosas se complican porque tenemos la impresión de que “comer sano” es sinónimo de “costoso y difícil”.

Si tu no tienes mucho tiempo, presupuesto y no sabes cocinar, este práctico artículo definitivamente es para ti. Sigue leyendo y descubre una simple y poderosa estrategia para empezar a comer mejor a partir de ahora.

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¿Quieres dejar de tomar bebidas azucaradas? Aquí te digo cómo lograrlo

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Opciones sanas para dejar las bebidas azucaradas

Muchas veces ciertos hábitos nos atrapan, dañando nuestra salud poco a poco, en este caso gota a gota.

Las bebidas azucaradas son como algunas canciones famosas y pegajosas en la radio, son de mala calidad, muchos las odian, pero es imposible dejar de tararearlas y escucharlas por todos lados.

Este tipo de líquidos químicos han logrado un éxito rotundo disfrazado de “felicidad”, pero esta popularidad solo ha destapado una epidemia de obesidad y en consecuencia la aparición de enfermedades graves (incluso en personas jóvenes y ¡niños!)

La buena noticia es que no todo está perdido. Si es posible cambiar este peligroso hábito, haz algo por tu salud ahora y sigue leyendo.

Descarga GRATIS tus recetas ricas y sanas para reemplazar los alimentos muy azucarados

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Por qué no puedes bajar de peso y qué debes hacer hoy para lograrlo

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Por que no logras bajar de peso

Bajar de peso es muy fácil: comer menos y hacer más ejercicio ¿cierto?

Pero entonces, ¿por qué estos cambios no pueden mantenerse a largo plazo? y ¿por qué nos cuesta tanto mantener una alimentación saludable?

Esa pregunta ha sido un tema de debate constante. Sin embargo, la respuesta es simple: porque la alimentación es un hábito. Lo que se convierte en un punto importante, que olvidamos cuando queremos hacer grandes cambios.

En este artículo encontrarás la  mejor forma de mejorar tus hábitos alimenticios para lograr tu peso ideal y mantenerlo sin mucho esfuerzo, ¿no me crees?… entonces tienes que seguir leyendo.

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Los 10 prácticos trucos para bajar de peso (sin darte cuenta) y verte bien todo el año

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El verano ya está a la vuelta de la esquina. Época en donde disfrutamos del buen clima y de las vacaciones. Pero también se  convierte en una temporada en la que todos reflexionamos más sobre nuestro peso.

Y en un intento por lograr un peso ideal, a veces se recurre a soluciones mágicas como dietas restrictivas o productos milagrosos. Perdiendo peso rápidamente y volviéndolo a recuperar una y otra vez. Simplemente porque esa no es la solución a largo plazo.

La buena noticia es que  tú puedes perder peso (sin esfuerzo)  y no recuperarlo.  Solo tienes que poner en prácticas estos 10 trucos que te ayudarán a verte mejor y a sentirte lleno de energía este verano y el resto del año.

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INFOGRAFÍA: Los 6 peores mitos de la alimentación

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Cuando se trata de información sobre alimentos, el Internet es un poco como el salvaje viejo oeste y esas películas de vaqueros: todo se vale.

Lamentablemente vivimos bombardeados de información que nos confunde entre lo que sí es saludable y lo que no lo es. Además altera la percepción que tenemos hacia nuestros alimentos afectando nuestra forma de comer y por supuesto nuestros hábitos.

En esta #INFOGRAFÍA desmiento 6 de los peores mitos que he escuchado a lo largo de mi carrera como nutricionista. ¿En cuales has caído tú?

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