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Mejora tu Alimentación para siempre

Enseñame cómo

Cómo incluir alimentos con fibra en tu día para verte y sentirte mejor que nunca

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A pesar de su famosa relación con el papel higiénico, los alimentos con fibra traen además muchos otros grandes beneficios en tu salud. Sin embargo, el consumo de fibra en nuestros días es cada vez menor, mientras que el consumo de alimentos procesados continúa aumentando de manera proporcional con las cifras de sobrepeso ¿coincidencia?…

Cuando incluyes alimentos ricos en fibra automáticamente mejoras tus hábitos de alimentación y, sin darte cuenta, logras mantener un peso saludable. Esto pasa porque los alimentos que contienen más fibra y provienen de fuentes vegetales son 100% saludables.

Aquí quiero explicarte por qué la fibra es clave para tu salud, y cómo incluirla de forma práctica en tu menú semanal (y familiar).

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11 trucos mentales para comer mejor y adelgazar de forma saludable

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Adelgaza de forma saludable

Déjame adivinar ¿estás buscando deshacerte de esos kilos extras?… seguramente ya has intentado todo lo posible para lograrlo ¿cierto? La solución a este problema de sobrepeso es lógica: comer mejor y tú lo sabes, pero entonces ¿por qué simplemente no logras tomar mejores decisiones para adelgazar?

Tal vez, no quieres comprometerte a un “largo” proceso, tal vez piensas que es difícil o incluso imposible y te resignaste a vivir con esa cintura en expansión que solo afecta tu bienestar, pero ¡espera! ¿qué pasaría si la solución está en tu propia mente?

Aquí encuentras efectivos trucos mentales con acción inmediata para empezar comer mejor y adelgazar de forma saludable (basado en evidencia).

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Soy Tania Sanz y quiero enseñarte a cambiar tus hábitos y transformar tu vida. Únete GRATIS a 120,000 personas que ya comprobaron la efectividad de mis estrategias.

Cómo comprar inteligente en el supermercado y mejorar tu alimentación (basado en evidencia)

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Es Típico: entras al supermercado con la misión de comprar solo lo más sano e indispensable… pero, sin saber cómo ni por qué, acabas en la caja, con el carrito de compra a tope, una cuenta kilométrica y la billetera vacía.

Lo peor viene después en casa, pues la batalla por comer mejor ya está perdida. Tienes al alcance de tu mano todos esos alimentos ”poco saludables” que compraste sin pensar y que no te ayudan a cuidar tu salud.

Sabías que los buenos hábitos empiezan mucho antes de llevar los alimentos a tu boca. Por eso, aquí encuentras las mejores estrategias prácticas para que logres comprar sano en el super (y de forma inteligente).

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Empieza a cambiar tus hábitos de alimentación en minutos con este secreto

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Si tú quieres cambiar tus hábitos de alimentación para comer más saludable, controlar tu peso y sentirte mejor, presta atención porque este artículo es para ti.

Sin saberlo nuestra mejor intención por mejorar toda nuestra alimentación se convierte en nuestro mayor obstáculo, pues intentar cambiar todas tus decisiones de comida de un día para otro genera estrés y frustración lo que te hace renunciar al poco tiempo. Piensa en esto: tu alimentación diaria es un conjunto de hábitos, y la única forma de tener resultados a largo plazo es empezando a cambiar esos hábitos, uno por uno y poco a poco.

En este artículo encuentras una fácil estrategia con la que podrás empezar a cambiar tus hábitos de alimentación invirtiendo tan sólo unos minutos y con muy poco esfuerzo.

Escucha y descarga gratis el audio de este artículo

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Una rápida estrategia para evitar comer más de la cuenta y controlar tu apetito

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Cómo evitar comer más de la cuenta

Controlar nuestro apetito es un instinto natural, sin embargo, actualmente el empezar a comer y detenernos son decisiones influenciadas por miles de motivos externos que muchas veces nos orillan a comer más de la cuenta e incluso a tomar decisiones de comida poco saludables.

El comer más de lo necesario en cada una de nuestras comidas, se convierte en un hábito que empeora tu relación con la comida y contribuye al aumento exponencial de peso.

La buena noticia es que evitar comer de en exceso es posible gracias a una fácil y práctica estrategia. Así que deja tu tenedor en la mesa y pon atención a lo que sigue.

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