Mejora tu Alimentación para siempre

Una tostada deliciosa en la tarde, avena con fruta fresca o una mazorca de maíz en el asado del domingo, todas son opciones saludables de cereales integrales.

El problema es que la industria alimentaria con sus etiquetas llamativas, han creado mucha confusión respecto a lo que sí es un producto integral y lo que no es. Esta es una de las razones que explican porque nuestro consumo de granos enteros ha disminuido en todo el mundo.

En este artículo encuentras los puntos clave sobre lo que sí es un cereal integral y, algunas formas de asegurarte que lo sea antes de llevarlo a casa. Empieza a incluir más cereales saludables en tu alimentación a partir de ahora.

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El aceite de oliva ha sido usado y consumido por miles de años, pero, es hasta hace relativamente poco que las investigaciones científicas han demostrado sus bondades.

Aquí te resumo algunos de los beneficios de incluir al aceite de oliva en tu alimentación, cuál es la diferencia entre virgen y virgen extra, la explicación breve sobre por qué es tan saludable como dicen y, una forma de elegir el mejor aceite en el pasillo del supermercado de forma práctica.

También encuentras una lista con otros aceites vegetales que pueden ser saludables y cuál es la porción recomendada ¡sigue leyendo este delicioso artículo!

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Las frutas y las verduras son coloridas, deliciosas, nutritivas y la clave para mejorar toda tu alimentación.

Y aunque eso ya lo sabes, quizás estás dejándote llevar por algunos mitos modernos sobre las frutas o hagas lo que hagas el sabor de las verduras no te pasa, en cualquier caso este articulo te será de utilidad.

Aquí descubres cuántas frutas y vegetales debes comer, si estos tiene que ser orgánicos o no y, algunos beneficios de asegurarte de que estén en todas tu comidas (entre muchas otras cosas más)

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Todos sabemos que necesitamos agua para vivir, pero cuando tenemos sed, el agua no es siempre nuestra opción predilecta. Se ha visto que muchos adultos pasan su día levemente deshidratados, lo que puede repercutir en tus niveles de energía y atención, tu estado de ánimo y capacidad de reacción.

Pero, beber demasiada agua en poco tiempo puede poner en riesgo tu vida, por eso, es muy importante saber cuánta agua necesitas beber en el día y aprender a escuchar a tu cuerpo para mantener una hidratación óptima.

En este artículo encuentras de forma breve y práctica los conceptos más importantes que tienes que saber sobre el agua.

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¿Cuántas veces escuchaste decir a tu mamá: “cómete la sopa de verduras”, “termina todo el plato de brócoli”?… Todos sabemos que para comer más sano hay que incluir más verduras y suficientes frutas, pero honestamente ¿quién tiene tiempo para preparar una ensalada todos los días?

Muchas veces el ritmo de vida que tenemos hace casi imposible comer mejor, las cosas se complican porque tenemos la impresión de que “comer sano” es sinónimo de “costoso y difícil” o incluso «aburrido»

Así que si tú no tienes mucho tiempo, presupuesto o no sabes cocinar, este práctico artículo definitivamente es para ti. Sigue leyendo y descubre una simple estrategia para empezar a comer mejor a partir de ahora.

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