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Los 10 prácticos trucos para bajar de peso (sin darte cuenta) y verte bien todo el año

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El verano ya está a la vuelta de la esquina. Época en donde disfrutamos del buen clima y de las vacaciones. Pero también se  convierte en una temporada en la que todos reflexionamos más sobre nuestro peso.

Y en un intento por lograr un peso ideal, a veces se recurre a soluciones mágicas como dietas restrictivas o productos milagrosos. Perdiendo peso rápidamente y volviéndolo a recuperar una y otra vez. Simplemente porque esa no es la solución a largo plazo.

La buena noticia es que  tú puedes perder peso (sin esfuerzo)  y no recuperarlo.  Solo tienes que poner en prácticas estos 10 trucos que te ayudarán a verte mejor y a sentirte lleno de energía este verano y el resto del año.

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INFOGRAFÍA: Los 6 peores mitos de la alimentación

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Cuando se trata de información sobre alimentos, el Internet es un poco como el salvaje viejo oeste y esas películas de vaqueros: todo se vale.

Lamentablemente vivimos bombardeados de información que nos confunde entre lo que sí es saludable y lo que no lo es. Además altera la percepción que tenemos hacia nuestros alimentos afectando nuestra forma de comer y por supuesto nuestros hábitos.

En esta #INFOGRAFÍA desmiento 6 de los peores mitos que he escuchado a lo largo de mi carrera como nutricionista. ¿En cuales has caído tú?

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INFOGRAFÍA: Datos impactantes del desperdicio de comida y como salvarla

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Seamos honestos. Todos desperdiciamos comida de vez en cuando.

Lo que no sabías, es que este hecho no solo perjudica tu bolsillo (haciéndote gastar más dinero) sino también daña enormemente al medio ambiente.

Con poco esfuerzo, tu puedes empezar a salvar más comida. Y además gozar de grandes beneficios en tu vida diaria.

¿Quieres saber cuáles son estos beneficios? Entonces, no te pierdas esta INFOGRAFÍA (te tomará solo 2 minutos verla)

Descarga gratis esta mini-infografía con 4 secretos para conservar tus alimentos frescos por más tiempo

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INFOGRAFÍA: Como el azúcar está dañando tu salud sin darte cuenta

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No es casualidad, que las cifras de sobrepeso y obesidad, en adultos y niños sigan creciendo en todo el mundo.

Sin darnos cuenta, la mayoría de los alimentos y bebidas que consumimos contienen azucares en cantidades excesivas. La industria se ha encargado de incluir el azúcar como ingrediente básico (incluso en alimentos salados).

Todos nosotros hemos caído en la trampa y actualmente el azúcar añadido está dañando la salud de todos nosotros. Es momento de tomar acción, después de ver esta infografía dejarás de consumir azúcares añadidos para siempre.

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Comer emocionalmente, un hábito que puede cambiarse con esta estrategia

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comer emocionalmente

¿Cuántas veces has sentido estrés, preocupación o ansiedad? ¿cuántas de esas veces comiste solo para sentir alivio?

En algunas ocasiones más de alguno se ha refugiado en la comida, pero cuando esto se convierte en un hábito, se vuelve imparable, y es cuando se comienza a depender totalmente de la comida para satisfacer nuestras necesidades emocionales.

Si a ti te pasa esto frecuentemente, y quieres cambiar ese hábito compulsivo, pon atención a lo siguiente porque existe una técnica efectiva para lograr controlar ese impulso sobre la comida, y aquí te lo explico cómo.

Descarga gratis 8 estrategias mindfulness para comer con más atención y mejorar tu relación con la comida

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