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¿Alguna vez has estado tan alterado emocionalmente que todo tu día se fue a la m*!%÷a? ¿Te cuesta encontrar la calma después de tener un episodio abrumador?…

Entonces este artículo es definitivamente lo que estás buscando. A continuación aprenderemos a regular nuestras emociones y así, regresar a un estado de bienestar que te permita tomar mejores decisiones desde la calma.

Dentro encuentras 6 técnicas muy simples que puedes poner en práctica en cualquier momento de tensión emocional. Este artículo ha sido aprobado por 2 profesionales: una psicóloga y un experto en Mindfulness.

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Crear el hábito de hacer ejercicio es uno de los regalos más valiosos que les puedes dar a tus hijos. Estás invirtiendo en su salud, bienestar, confianza y autoestima futura.

Así como la educación es fundamental e irremplazable, el ejercicio también debería de formar parte de la crianza en todas las familias.

Aquí encuentras algunos consejos que son de gran ayuda para motivar a los niños a que adopten el hábito de hacer ejercicio (y estoy segura de que te ayudará a lograrlo también). Ha sido revisado por dos profesionales expertos: una psicóloga infantil y un licenciado en educación física, sigue leyendo…

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Cuando escuchas la palabra “fuerza” es seguro que te imaginas a Arnold Schwarzenegger en la película de Terminator, pero hacer ejercicio de fuerza, no significa hacer crecer tus bíceps a ese nivel (si no es lo que deseas) porque también puede crear un cuerpo delgado, tonificar tus músculos, brindarte más energía y una mejor condición física.

Pero, es probable que aún tengas algunas preguntas sobre el ejercicio de fuerza, por ejemplo: ¿qué es el ejercicio de fuerza exactamente? ¿Es mejor que hacer cardio? ¿Se puede hacer ejercicio de fuerza aún sin un equipo de gimnasio? ¿Si soy mujer no voy a quedar muy masculina?…

Todas estas preguntas las responde un entrenador experto en el área. Incluye una rutina de 10 ejercicios de fuerza (y el plan de 4 semanas), que puedes hacer desde casa o en el gimnasio y, son aptos para todos los niveles. Sigue leyendo…

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En una leyenda alemana de la Edad Media, se propuso que besar a un burro eliminaría el dolor de muelas ¹. Ahora nos parece gracioso, pero no me quiero imaginar lo que era vivir en aquella época y no poder acudir al dentista en caso de sentir ese terrible dolor. 

Por eso y, muchas otras razones es muy importante aprender a cuidar tus muelas y dientes. La buena noticia es que mantener tus dientes sanos y radiantes, es fácil de lograr.

En este artículo una odontóloga muy reconocida, responde a 12 preguntas clave que te ayudarán a despejar dudas y mejorar tus hábitos de higiene dental, así que sonríe y sigue leyendo.

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No importa si viajas por placer o por negocios, la experiencia de viajar es increíble. No solo por descubrir diferentes culturas, probar cosas nuevas, explorar y vivir aventuras dignas de reportaje, sino porque también viajar se convierte en un ejercicio de reflexión personal que te regala nuevos significados en tu vida.

Pero viajar, tiene un gran inconveniente: no te ayuda a comer saludable.

Incluso los viajeros más conscientes de su propia salud luchan por comer saludable durante las vacaciones. Los aeropuertos, desayunos de hotel, salida a restaurantes y comida de avión, solo lo hacen más difícil.

Además ¿quién quiere comer sano en vacaciones?… generalmente cuando viajas también quieres disfrutar. Pero confía en mí, comer sano no significa pasarlo mal. En este artículo te doy mis 18 consejos realistas, para demostrarte que comer sano mientras viajas sí es posible.

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