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Las excusas más comunes que tu cerebro inventa para no tomar acción y que probablemente crees

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"Las excusas para posponer hábitos saludables"

¿Cuántas veces has pospuesto una actividad con la justificación más original? ¿Alguna vez creaste la mejor excusa para saltarte tu rutina de ejercicios? ¿Qué tal esa excusa que diste para seguir comiendo chocolates?

Todos los humanos tenemos cierta tendencia a justificar aquellas acciones que deben ser cambiadas con alguna original excusa que nos haga sentir mejor. Nuestro cerebro es una máquina de creatividad cuando se trata de inventar excusas, y lo peor es que creemos que son ciertas.

Conocer algunas de las excusas más comunes, es la mejor herramienta para ganar la batalla y lograr tomar acción. ¿Quieres saber cuáles son o lo vas a dejar para luego?

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Los 3 enemigos mentales que te impiden cambiar tus hábitos (sin darte cuenta)

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¿Alguna vez te odiaste a ti mismo por no lograr ir al gimnasio? ¿cuántas veces te criticaste por procrastinar? ¿te auto castigaste por comerte ese pedazo de pastel? ¿por no despertarte a tiempo? ¿por seguir comprando cigarros?…

Muchas veces adoptamos ciertas estrategias inconscientes para auto flagelarnos mentalmente por no lograr cumplir nuestras metas. Entonces, cada vez que no hacemos algo que deberíamos hacer o hacer algo que no deberíamos hacer, nos sentimos sumamente culpables.

El problema es que esta sensación de fracaso puede expandirse a otras áreas de tu vida, afectando gravemente tu autoestima. El castigo es un enemigo inconsciente que te impide vivir mejor, pero, también existen algunos otros. En este artículo una invitada nos cuenta cuales son y cómo hacer las paces contigo mismo para empezar a mejorar tus hábitos.

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Cómo evitar las tentaciones y mantener tu rutina saludable (sin fuerza de voluntad)

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como evitar las tentaciones imagen

Seguramente tú tienes toda la intención de romper con un mal hábito o de empezar con un hábito saludable en tu rutina.

Pero, por algún motivo las tentaciones aparecen en tu camino una y otra vez. Resistirse se vuele prácticamente imposible, lo que solo ocasiona que sientas un fracaso constante y que te desvíes de tu propósito inicial.

Estoy segura de que tú quieres tener una rutina saludable con mejores hábitos, estoy segura de que tú quieres lograr eso que te propones y que contribuye a tu bienestar y autoestima. Por eso, en este pequeño artículo descubrirás la mejor forma de vencer las tentaciones (mucho antes de que aparezcan) con una estrategia simple que puede aplicarse a tu estilo de vida.

Que no te gane la tentación de cerrar esta ventana y mejor sigue leyendo.

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Las 3 acciones cotidianas que puedes hacer hoy para ser más disciplinado

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disciplina

Uno de los mayores problemas que enfrentamos cuando queremos cambiar algún hábito es la falta de disciplina. Tal vez tú tienes muy claro lo que quieres lograr, pero esta falta de disciplina te impide lograr lo que te propones.

Ser disciplinado facilita el camino, te hace ser constante y dominar esos impulsos innecesarios que obstaculizan el camino hacia tu meta. Simplemente porque la disciplina es una herramienta poderosa.

En este artículo, están mis tres mejores consejos para lograr ser más disciplinado (de forma fácil) a partir de hoy y para siempre.

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5 razones para viajar que mejoran tu bienestar (incluso sin salir de tu ciudad)

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Se necesitarían un millón de artículos para enumerar todas las razones por las que viajar impacta positivamente tu bienestar. Aunque no lo creas conocer un nuevo lugar o incluso simplemente ver un lugar familiar desde otra perspectiva tiene un efecto increíble en tu vida.

Yo me he puesto la etiqueta de viajera y he tratado de hacerlo lo más que puedo. La sensación de estar en un lugar diferente me ayuda a hacer un viaje hacia adentro, es decir a nivel mental y emocional.

En este inspirador artículo unos expertos viajeros nos explican 5 razones no convencionales que explican por qué viajar (incluso sin salir de tu ciudad) tiene una gran influencia en tu vida y enormes beneficios en bienestar.

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