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Hay un pasaje en el libro de Orgullo y Prejuicio de Jane Austen que dice: “En vano he luchado. No lo haré. Mis sentimientos no serán reprimidos. Debes permitirme decirte cuanto te admiro y te amo”. Y creo que es una frase que deberíamos aplicar no sólo al amor romántico, sino también a nuestro amor propio.

Quienes son más autocompasivos también son menos propensos a estar ansiosos y deprimidos, lo que a su vez conduce a una mayor satisfacción con la vida. Y es que si lo piensas, nos solemos tratar con muy poca amabilidad, y esto solo repercute en una baja autoestima e inteligencia emocional.

Todo el mundo habla de aumentar la autoestima, pero, tener autocompasión es mucho más importante para nuestro bienestar emocional y, aquí te explico cómo lograr ser más amable contigo mismo.

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Durante esta época estamos más nostálgicos de lo normal.

Estos últimos días del año, nos hacen reflexionar sobre los bonitos recuerdos de aquello que logramos, pero, también aparecen algunos remordimientos por aquello que no logramos (probablemente una vez más).

Todo lo anterior genera una nube agridulce de sentimientos y emociones mezcladas.

La buena noticia es que tú puedes aprovechar esta sensación como un trampolín para lograr tus metas, y en este breve artículo encuentras un ejercicio de reflexión rápido que te ayuda a sacarle provecho a este momento óptimo de cierre e inicio de año.

Incluye la plantilla para hacer este ejercicio de reflexión en línea

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Incluso más importante que convertirnos en una persona más saludable, está claro que todos queremos ser felices. La felicidad se convierte en el destino final por excelencia.

No es casualidad que, queramos dirigir nuestros hábitos en esa dirección. Sin embargo, te sorprenderá saber que tener hábitos que te hagan sentir feliz, son distintos a los demás hábitos en tu vida.

En este interesante artículo quiero explicarte cómo lograr sentirte más satisfecho con la vida que tienes hoy.

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No tienes que ser un experto para saber que el ser constante, es el ingrediente clave para tener un hábito nuevo y, sobretodo, ver los resultados que quieres tener en tu vida.

El problema aparece cuando las cosas se complican y, nos damos cuenta de que ser constante, simplemente no es tan fácil. Fallas una vez y, de pronto es más difícil empezar de nuevo, así que simplemente renuncias a tu propósito inicial.

La buena noticia es que simplemente tienes que cambiar la estrategia para lograr ser constante (y no renunciar). Con estas 3 reglas prácticas, lograrás tener más constancia en todo lo que te propongas (sin fuerza de voluntad o motivación requerida).

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Aprender a leer es un privilegio.

El problema es que la mayoría no lo aprovecha leyendo de forma habitual.

Creo que mucha gente se acerca a la lectura de la manera equivocada: tratan de obligarse a leer, y ver la lectura como una tarea difícil y tediosa. La buena noticia es que incorporar el hábito de la lectura es más divertido y fácil de lo que pensabas.

En este artículo tengo para ti, una forma simple de leer más y empezar la aventura de disfrutar un buen libro. Al final podrás hacer un test gratis para descubrir cuál es el libro perfecto para ti (+ recomendaciones personales) 

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