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¿Tu ropa está por el suelo? ¿tienes una montaña de platos sucios? ¿un escritorio repleto de… cosas? ¿tu vida es un caos? ¿te sientes abrumado y no tienes idea de cómo dar el primer paso? ¿has intentado ordenar de forma maratónica y al poco tiempo el monstruo del desorden se come todo tu esfuerzo?

¡En hora buena! aquí encuentras la fórmula secreta japonesa para tener más organización (de forma sostenible y realista) que puedes poner en práctica enseguida en cualquier área de tu vida.

Seamos honestos, organizar no es divertido, por eso este artículo es para aquellas personas que están aterrorizadas por el estricto método Marie Kondo (la gurú del orden) pero que necesitan urgentemente saber cómo tener más organización “nivel persona normal», sigue leyendo.

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¿Tienes ansiedad en este preciso instante? … Haz click y brinca hasta la parte práctica ahora

Si te quedaste por aquí, quiere decir que aún recuerdas ese momento en el que sentiste que te hundías en un mar de ansiedad. Ya sabes, una sensación en el pecho o tal vez en la cabeza, los pensamientos que no te dejan tranquilo y mucha energía por dentro que no sabes como canalizar de forma útil.

A mí también me ha pasado, pero, después de investigar descubrí que sentir ansiedad de forma puntual es normal. La ansiedad es un sentimiento humano y no es menos natural que la alegría, la sorpresa, o el miedo y aunque existen muchas razones por las cuales las personas se sienten ansiosas, lo más importante es aprender a detectarla y tener pautas accesibles que te ayuden a regresar a un equilibro emocional.

Aquí encuentras soluciones fáciles que puedes poner en práctica para prevenir y salir a flote en un momento de ansiedad.

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Dar las gracias es algo que nos han enseñado desde pequeños, pero en realidad, este hábito no solo te convierte en una persona educada, sino que además te aporta grandes beneficios saludables.

Y en este artículo descubres cómo y por qué tener el hábito del agradecimiento es clave para el bienestar psicológico y además, puede convertirse en tu salvavidas durante tiempos difíciles o de gran incertidumbre.

Así que muchas gracias por seguir leyendo, estoy segura de que te será de gran utilidad.

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¿Qué haces cuando abres los ojos a primera hora de la mañana? ¿revisas los mensajes de tu móvil o haces algunos estiramientos?… los comienzos son importantes, sobre todo cuando se trata de tus días.

Los primeros minutos de la mañana son muy valiosos y, tienen el potencial de establecer el tono del resto de tu jornada. Tener una rutina de mañana quizás sea la clave para despegar con más energía, menos estrés, más confianza y motivación.

Así que no importa qué tanto o qué tan poco tiempo tengas después de despertar, porque en este artículo, encuentras el paso a paso para construir tu propia rutina de mañana, adaptada a tu estilo de vida, horarios y necesidades personales.

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La meditación es para tu mente, algo similar a lo que el entrenamiento físico es para tu cuerpo.

Aunque no seas muy espiritual, verás que la meditación puede practicarse como un hábito saludable apto para personas de cualquier edad y en cualquier situación. Hay muchos beneficios que meditar puede regalarte, por ejemplo: un aumento de tu concentración, disminución del estrés y una sensación general de calma.

En este súper artículo, te explico qué es la meditación, cómo meditar, los beneficios que obtienes y todo (absolutamente todo) lo que necesitas para empezar desde cero con la práctica de meditación. Respira profundamente, ponte cómodo y sigue leyendo.

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