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Cambia tu mente Cambia tus hábitos cambia tu vida

Quiero empezar

Descubre tu hábito roca y empieza a mejorar tu vida de forma fácil

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Tal vez en más de una ocasión te has encontrado con una gran lista cosas que quieres mejorar en tu vida, que quieres cambiar o hábitos que quieres tener, y por supuesto, no sabes por dónde empezar. La motivación que sentimos al inicio nos impulsa a empezar con muchas metas a la vez, pero, después de un tiempo ese entusiasmo se evapora y renunciamos a todas esas metas. Regresamos al punto de partida y con el autoestima por los suelos.

La buena noticia es que existen algunos hábitos que se vuelven la primera piedra para construir una vida más saludable, lo que significa que un sólo hábito de inicio puede desencadenar una reacción saludable en cada rincón de tu vida ¿suena genial?…

En este breve artículo descubres cuales son estos poderosos hábitos y la mejor forma de adoptarlos en tu rutina cuánto antes.

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La estrategia de hacer dos cosas al mismo tiempo para formar un hábito nuevo

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¿Alguna vez has hecho dos cosas al mismo tiempo? … a estas alturas, todos sabemos que el multitasking no funciona. Nuestros cerebros son incapaces de concentrarse en más de una cosa a la vez.

Cuando revisas tu correo, hablas por teléfono, lees las noticias y tomas café al mismo tiempo, en realidad estas cambiando tu atención, una y otra vez. Lo que al final, se traduce en una pérdida de tiempo y de valiosa energía mental.

Pero… en algunos casos, hacer dos cosas a la vez puede darte resultados extraordinarios. Específicamente cuando quieres convertir una actividad saludable en un hábito permanente. Esta estrategia facilita el camino para lograr ser constante y te regala una dosis de motivación extra ¿quieres saber de qué se trata?…

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Los 2 hábitos infantiles más importantes para tener niños saludables y felices

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Uno de los trabajos a tiempo completo más bellos del mundo es ser mamá o papá.

Yo aún no tengo hijos, pero, me he interesado mucho en el tema de los hábitos de los pequeños por una simple razón: muchos de los comportamientos que cultivamos de pequeños estarán con nosotros durante la edad adulta. Nuestras experiencias de la infancia no sólo afectan nuestra personalidad y desarrollo sino también nuestra salud futura.

Piensa en esto: ¿cómo quieres que tus hijos se sientan y se vean dentro de 30 años? La respuesta obvia es la siguiente: quiero que estén saludables y felices, pero, para lograrlo es necesario inculcarle los hábitos necesarios hoy. Aquí encuentras dos de los más importantes y algunas estrategias para comenzar a ponerlos en práctica en tu hogar.

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Este es el secreto de las personas que logran cambiar hábitos rápido

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cambiar de hábitos rapido

Todos sabemos que los  los cambios de un día para otro no son reales.

Los cambios instantáneos pueden parecer leyendas urbanas, pero, en realidad sí existen. Tal vez tú conoces a alguien que ha logrado cambiar sus hábitos mágicamente y tú solo te preguntas ¿cómo le hizo?

Si quieres saber cuál es su secreto, sigue leyendo. Aquí encuentras la explicación sobre por qué algunas personas pueden mejorar sus hábitos tan rápido y la mejor estrategia para mantener estos nuevos hábitos de por vida.

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3 hábitos que mejoran tu vida y una lección importante que tienes que saber

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Hay algo en el que todo el mundo está de acuerdo: todos queremos mejorar nuestra vida. Tú, yo, tus papas, tus abuelos, el vecino, tu mejor amigo, y hasta tu ex. El problema aparece cuando no sabemos cómo, ni por dónde empezar.

Vivimos desesperados tratando de encontrar la fórmula mágica que mejore nuestra rutina diaria. Sin embargo, la mejor solución es mucho más fácil de lo que te imaginas, y la buena noticia es que está al alcance de todos. Se trata simplemente de incorporar en tu vida 3 hábitos fundamentales que garantizan verte y sentirte mejor.

En este artículo un invitado nos cuenta su experiencia personal al construir estos 3 hábitos saludables en su vida, y nos regala una lección importante que no te puedes perder.

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