Aprende cómo Ser más productivo y dejar de procrastinar

¿Te distraes fácilmente? ¿Por más que lo intentas no logras concentrarte profundamente?…

Te entiendo perfecto, es sumamente frustrante no lograr terminar o avanzar con tus tareas. Muchas veces, a pesar de que tu alrededor sea óptimo para trabajar o estudiar, son tus pensamientos los que sabotean tus mejores intentos de concentrarte.

Pero, la buena noticia es que aterrizaste en el lugar correcto. Aquí te explico cómo entrenar tu mente para lograr concentrarte mejor. Además mientras estás leyendo este artículo ya estarás poniendo en práctica una efectiva estrategia ¡sigue leyendo!

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El problema universal en la edad adulta es la falta de tiempo. Hay tantas cosas que debes hacer y muchas otras que te gustaría hacer, pero, el tiempo simplemente no te rinde.

Gran parte de tu día está en piloto automático guiado por tus hábitos diarios, lo cual ocasiona que pierdas conciencia directa sobre cómo gastas e inviertes tu tiempo, y parece que no hay nada que puedas hacer al respecto.

Pero, espera…sí hay algo que puedes hacer ahora mismo: invierte pocos minutos leyendo este artículo y descubre cómo exprimir el tiempo de tu día para tener por lo menos media hora extra.

¿No crees que sea posible?…compruébalo por ti mismo poniendo en práctica las siguientes estrategias para hacer que te rinda el tiempo ¡nivel extraterrestre! (hey si no tienes nada de tiempo para leer, pincha aquí).

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¿Qué haces cuando abres los ojos a primera hora de la mañana?¿revisas los mensajes de tu móvil o haces algunos estiramientos?… los comienzos son importantes, sobre todo cuando se trata de tus días.

Los primeros minutos de la mañana son muy valiosos y tienen el potencial de establecer el tono del resto de tu jornada. Tener una rutina de mañana quizás sea la clave para despegar con más energía, menos estrés, más confianza y motivación.

Así que no importa qué tanto o qué tan poco tiempo tengas después de despertar porque en este artículo encuentras el paso a paso para construir tu propia rutina de mañana, adaptada a tu estilo de vida, horarios y necesidades personales.

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¿Sabías que una pausa de solo 30 segundos puede mejorar tu productividad en un 10%? ¹… imagina lo que puede hacer tu cerebro si logras tomarte una merecida pausa de minutos en el trabajo de forma habitual.

Pero tienes que saber una cosa: no todas las actividades dentro de tu pausa del trabajo mejoran de la misma forma tu rendimiento cerebral, de hecho, es probable que algunas actividades sean contraproducentes, mientras que existen otras que harán despegar tu productividad y mejoren tu salud de forma inigualable.

Lo sé, parece que estoy exagerando con todo este tema de las pausas laborales, pero ¡está basado en ciencia! así que prepararte para sorprenderte de los grandes beneficios que una saludable pausa en el trabajo puede regalarte, sigue leyendo.

Te reto a no hacer nada por 2 minutos ¿te atreves?… inténtalo aquí

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Es una realidad: no podemos ser productivos todo el tiempo y, de hecho deberíamos dejar de intentarlo. Claro que habrá periodos con una carga de trabajo mayor, pero, cuando empujamos nuestros límites de forma lineal y sobre todo ignoramos las señales de nuestro cuerpo, es cuando los problemas graves aparecen.

Para mí, el atractivo del minimalismo proviene de la idea de que la vida puede simplificarse sin sacrificar la calidad, y eso puede aplicarse también en nuestra forma de trabajar. Tal vez, el secreto no es esforzarnos por hacer más, sino ir en la dirección opuesta: esforzarnos por hacer menos (pero con más intención) ¡y qué bien se siente solo de leerlo!

Porque aunque suene contradictorio, recuerda que no eres Superman y no necesitas hacerlo todo. A continuación encuentras 2 principios simples para adoptar una productividad minimalista y evitar el famoso «burnout».

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