En donde expertos mundiales revelan sus aprendizajes y estrategias para mejorar tu vida

Déjame preguntarte algo: ¿con frecuencia te encuentras corriendo hacia la despensa cuando sientes estrés o ansiedad? ¿después de tener un mal día es habitual que te excedas en lo que comes?…

Buscar un consuelo o alivio temporal en la comida es un hábito muy común, se le conoce como «comer emocionalmente». Este hábito tiene varias consecuencias como el aumento de peso, pero también consecuencias psicológicas como sentimientos de culpa, remordimientos, baja autoestima que solo refuerzan este hábito no saludable.

En esta entrevista, Ana Arizmendi experta en psicología de la alimentación nos regala estrategias prácticas para aprender a controlar el hambre emocional.

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¿Tienes dudas acerca de tu capacidad para lograr algo? ¿te juzgas severamente al cometer un error? ¿crees que no mereces que te pasen cosas buenas?…  si esto te suena familiar, entonces quiere decir que necesitas fortalecer tu autoestima.

Pero, fortalecer la autoestima, es un trabajo de todos los días. Porque a fin de cuentas, tu valor personal no depende de tus circunstancias, depende de ti. Empezar a reconocer tu valor interior y amar a tu «yo imperfecto» es la base segura para sentirte en plenitud con tu vida.

En esta entrevista, tenemos a una reconocida psicóloga experta en el tema: Silvia Congost. Y aquí ella te explica cuáles son los hábitos que te ayudan a fortalecer tu autoestima cada día. Sigue escuchando porque esto es para ti.

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Es normal que vivamos atrapados en un torbellino de actividades diarias, que comienza el lunes muy temprano y termina en la tarde del domingo, lo que tal vez sacrifica el pasar más tiempo con tu familia.

Pero, estar con tu hijos o vivir en la misma casa, no es suficiente. Es importante, tener tiempo de calidad con las personas que más quieres, poner toda tu atención en el momento y, reservar ese espacio en tu día para tu familia y nada más.

A continuación hablamos con un reconocido psiquiatra, educador y padre de familia, sobre algunas formas realistas para lograr tener más tiempo de calidad con tu hermosa familia. Sigue escuchando esta entrevista con Lucas Raspall.

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Salud, dinero y amor, son nuestros deseos favoritos, sobre todo porque necesitamos sentirnos bien para gastar dinero y quizás compartir la diversión con alguien más.

El problema es que muchos de nosotros, somos pésimos administrando el dinero y, en consecuencia, gastamos más de lo que tenemos, aumenta la probabilidad de endeudarnos y nuestra cuenta de ahorro siempre está en números negativos.

Tener unas finanzas más saludables y ahorrar, contribuye a tu bienestar de muchas formas: menos estrés, menos preocupaciones, menos sentimientos de agobio y menos frustración al ver tus estados de cuenta. Por eso aquí, un experto en finanzas personales te da sus mejores consejos para empezar a ahorrar dinero y salir de las deudas poco a poco, sigue escuchando.

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El minimalismo es una palabra que esta de moda y ¡con toda razón!. Actualmente, solemos tener mucho de todo y carecer de lo que de verdad importa.

«Acumular» se ha convertido en un verbo arraigado en nuestra nuestra vida diaria. El problema de acumular es que nos resta espacio, tiempo y libertad. En ocasiones sacrificamos también nuestro bienestar y felicidad en esa búsqueda de llenar un vacío con cosas que no necesitamos.

Por eso, en esta entrevista tengo a una experta en minimalismo: Lucia Terol. Ella nos explica qué es el minimalismo y cómo nos ayuda a tener más tiempo de calidad, entre otros beneficios importantes que aportan algo bueno y necesario en tu vida. Sigue escuchando…

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