Empieza a hacer Ejercicio para sentirte bien contigo mismo

Si tú te ejercitas regularmente y te interesa saber cómo mejorar tus decisiones de comida para tener un mejor desempeño físico, construir más músculo y/o recuperarte más rápido de tus entrenamientos, esto es para ti.

Lo anterior también incluye (y de manera importante) saber qué comer antes y después de hacer ejercicio, bueno espera… ¿quizás es mejor hacer ejercicio en ayunas? ¿qué tan cierta es la regla del batido de proteína 15 minutos después? y, si quiero bajar de peso ¿es mejor no comer nada al terminar?…

Aquí encuentras todas las respuestas a esas preguntas, algunas estrategias prácticas y realistas para aprender a diseñar el más nutritivo y sano snack para antes y después de hacer ejercicio.

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¿Por qué no logro bajar de peso haga lo que haga?… es una pregunta típica cuando ya lo has intentado todo y el número en la báscula está estancado de la misma forma que tu propósito de verte y sentirte mejor.

Te sorprenderá saber que los factores que influyen en la pérdida de peso no solo tienen que ver con lo que estás comiendo o dejas de comer. Tu cuerpo es mucho más complejo y, en el proceso para lograr un peso saludable influyen muchas variables que probablemente no conoces.

En este artículo, te explico 2 errores que no tienen que ver directamente con tus hábitos de alimentación pero, que de alguna forma no te están ayudando a bajar de peso (además encuentras soluciones fáciles para poner en práctica ahora).

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Muchos lo odian y otros lo adoran pero, empezar a ir al gym puede convertirse en una muy buena estrategia para ponerte en forma. Últimamente se ha puesto muy de moda, no solo por todas las celebridades con el abdomen marcado de Instagram, sino también porque el gym se convierte en un lugar en el que la mayor parte del tiempo solo puedes hacer una cosa: ejercicio.

En este artículo (ponte cómodo porque será detallado) encuentras estrategias y consejos prácticos para ahora sí empezar a ir al gym y esta vez no solo pagar la membresía. Además de investigar el tema, le pedí a un reconocido experto que me aportara su mejor estrategia para ti.

Te aseguro que este artículo te encantará, pero sobre te encantará lo que verás en el espejo próximamente. Ser constante en el gym no es tan complicado como piensas y los resultados que quieres tener están más cerca si empiezas a leer ahora.

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¿Quieres que te paguen por ponerte en forma?…

Hacer ejercicio para mejorar tu vida es algo que ya te sabes de memoria, pero aún así no encuentras un momento perfecto para empezar ¿cierto?

Muchas veces no es nuestra falta de consciencia sobre lo que tenemos que hacer para mejorar, sino simplemente se trata de un problema de tiempo, pero, es momento de hacer algo por ti.

En esta Infografía encuentras 28 formas fáciles de hacer ejercicio sin darte cuenta ¡incluso trabajando! y si tu ya haces ejercicio, pero permaneces sentado por mucho tiempo, esto también te interesa…

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Si estar activo fuera tan sencillo todo el mundo haría ejercicio de forma constante. El problema empieza cuando la vida se complica y tu energía no alcanza para lograr hacer un poco de actividad física (a pesar de que estuviste sentado casi todo el día).

Claro, todo el mundo te dice “haz tiempo para hacer ejercicio y cuidar tu salud”. Y tú solo te preguntas: ¿cómo puedo superar esa tremenda ola de inactividad?

Esta INFOGRAFÍA tiene 15 formas (basadas en ciencia) para empezar a hacer ejercicio a partir de hoy. Si tu ya haces ejercicio, estas prácticas estrategias también son útiles para ser constante de por vida.

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