Aprende a meditar
Un curso gratis que te enseña cómo empezar a meditar y relajar tu mente
¡OJO! La inscripción para el siguente curso cierra en:
Mis estrategias han sido publicadas en:
¿Listo para vivir libre de estrés?
Unos minutos de meditación al día te ayudan a reducir el estrés y a relajar tu mente, lo cual se refleja positivamente en otras áreas de tu vida. En este curso gratis quiero ayudarte a incorporar este hábito en tu rutina de forma fácil y a través de estrategias simples basadas en ciencia.
Hola, soy Tania Sanz, fundadora de Habitualmente. Un espacio diseñado con el único objetivo de cambiar tus hábitos y mejorar tu vida.
Mensualmente más de 500,000 personas de todo el mundo leen Habitualmente, y la comunidad de suscriptores ha crecido a más de 256,147 personas.
¿Por qué meditar?
Con el ritmo y las exigencias de la vida moderna, muchas personas sienten estrés, impaciencia, falta de energía, falta de concentración y desánimo.
El resultado de este estrés y cansancio innecesario afecta nuestras relaciones personales, nuestra autoestima, nuestra satisfacción personal, e incluso puede afectar nuestra salud en varios niveles.
La meditación es algo similar a lo que el entrenamiento físico es para tu cuerpo:
Es un entrenamiento efectivo de relajación para tu mente.
A menudo estamos tan ocupados que sentimos que no hay tiempo para detenerse y respirar; pero la meditación es una inversión de tiempo que se refleja en todas las áreas de tu vida.
Meditar por unos minutos es una inversión para tu vida.
Una práctica simple de minutos te ayuda a superar el estrés, mejora tu salud física, aumenta tu productividad, mejora tu tolerancia, tu capacidad para tomar decisiones; y sobre todo te ayuda a encontrar el bienestar mental y emocional que tú estás buscando.
Este curso te enseña cómo empezar a meditar de forma fácil y práctica para gozar de estos grandes beneficios.
El poder de la meditación en tu vida diaria
Cómo empezar a construir el hábito de meditar
Estrategias para lograrlo basadas en evidencia
Formas prácticas de meditar
¿En qué consiste el curso?
Se trata de un curso gratis por correo electrónico. Recibirás cada martes y viernes una lección, que te enseña a incorporar paso a paso el hábito de meditar en tu rutina.
Todos los contenidos son muy fáciles de leer y están basados en evidencia científica. En cada lección encuentras una estrategia para tomar acción inmediata y de esta forma poner en práctica todo lo que aprendes.
Incluye un ebook gratis para reforzar tus conocimientos sobre el hábito de meditar, y una grabación para respirar y relajar tu mente desde tu casa, y en cualquier lugar.
Estas son las lecciones que recibirás:
Lección #1¿Por qué debo de entrenar mi mente meditando?
Lección #2¿Qué pasa en mi cerebro cuando medito?
Lección #3¿Cómo aprender a controlar tus propios pensamientos?
Lección #4Los errores que tienes que evitar para lograr formar el hábito de meditar
Lección #5Empieza a formar el hábito de meditar en tu rutina diaria con dos pasos
Lección #6Formas prácticas de meditar durante tu día
¿Qué puedo esperar del curso?
4.9/5 estrellas (más de 127+ reseñas)
Aprende a meditar
Un curso gratis que te enseña cómo empezar a meditar y tener este hábito saludable en tu vida
La inscripción para el siguente curso cierra en: