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Hola, soy Tania Sanz, fundadora de Habitualmente. Un espacio diseñado con el único objetivo de cambiar tus hábitos y mejorar tu vida.
Mensualmente más de 60,000 personas de todo el mundo leen Habitualmente, y la comunidad de suscriptores ha crecido a más de 16,147 personas.
En este curso gratis quiero ayudarte a mejorar tu vida de una vez por todas. En cada lección, te enseño paso a paso cómo puedes empezar a incorporar un nuevo hábito saludable en tu rutina diaria. Sin fuerza de voluntad, sin estar motivado todo el tiempo, y lo más importante: sin fallar en el intento.
Si solo buscas aliviar los síntomas de un estilo de vida poco saludable y no atacas el problema desde la raíz, nada en tu alrededor mejorará nunca.
Tener hábitos saludables se vuelve una pieza clave en tu bienestar físico y emocional (vuelve a leer eso).
Piensa en esto: más del 45% de tus actividades diarias son hábitos. No es casualidad que sean estas pequeñas acciones (muchas veces inconscientes) las que están definiendo tu estilo de vida hoy.
No solo eso, los hábitos que construyas hoy definen la vida que tendrás en el futuro.
Las personas que logran reducir peso con éxito (y mantenerlo), comer sano todos los días, hacer ejercicio sin mucho esfuerzo, ser más productivos y tener tiempo libre, despertar temprano, dormir mejor y en general sentirse más satisfechos con la vida, son personas que han logrado mejorar sus hábitos.
Este curso te enseña cómo empezar a convertirte en una versión más saludable de ti mismo y empezar a vivir la vida que tu quieres tener.
El poder de los hábitos en tu vida diaria
Cómo empezar a construir un hábito saludable
El secreto para ser constante sin fuerza de voluntad
Cómo continuar y superar cualquier obstáculo
Se trata de un curso gratis por correo electrónico. Recibirás cada lunes, miércoles y viernes una lección, que te enseña a incorporar paso a paso un hábito saludable en tu rutina.
Todos los contenidos son muy fáciles de leer y en cada lección encuentras una estrategia para tomar acción inmediata, y así poner en práctica todo lo que aprendes.
Formar el hábito es un proceso y este curso te da las bases para comenzar a través de las siguientes lecciones:
Lección #1 Empezar a cambiar tus hábitos es mucho más fácil de lo que piensas
Lección #2 Si te preguntaste ¿por qué tengo que cambiar mis hábitos? aquí encuentras la respuesta
Lección #3 ¿Has cometido alguno de estos 2 terribles errores al intentar cambiar?
Lección #4 Empieza a incorporar un hábito saludable en tu rutina con un solo paso
Lección #5 Estes es el secreto para tener un nuevo hábito sin fallar en el intento
Lección #6 Cómo ser constante y motivarte de forma fácil (aún en los peores días)
Lección #7 Entrena tu fuerza de voluntad con un recordatorio y una recompensa efectiva
Gracias, leí cada una de las lecciones y desde la primer lección algo cambio en mi persona, debemos caer varias veces en lo más hondo para darnos cuenta que solo de nosotros solo depende y que es forzoso hacer cambios en nosotros mismos.
Te puedo decir que si hubo grandes cambios y en mi caso fueron cosas que hago diario, son pequeños pero para mí fueron enormes…. […]
Aidee Velina Lopez
Hola Tania buenas noches, solo quiero agradecerte y felicitarte por tu curso la verdad es que esta padrísimo, te comento que me inscribí pensando que no seria bueno o incluso no seria real, pero cual fue mi sorpresa... muchas felicidades.
Ana Edith Martin
Excelente aporte para transformar vidas, ojala todos tuvieran la buena voluntad de seguir todos los procedimientos, de ser así tendríamos a gente mas disciplinada que es lo que mucha falta hace.
Felicitaciones. y gracias..
César Luis